אחרי כמעט חצי שנה בתוכנית AB של ( A-רגליים,חזה,יד אחורית ) ( B - גב,כתפיים,יד קדמית )
אני מעוניין לשנות מעט את התוכנית כדי לגוון אחרי חצי שנה.
בניתי לעצמי תוכנית סטנדרטית
אני רוב הזמן משתדל להיות במאזן קלורי ניטרלי נוטה לשלילי, אבל עדיין שואף לתוצאות .
הינה התוכנית:
A -
בנץ פרס - 3X6
דאמבלים...
שלום לכולם
ביקשתי מהרופא הפניה לבדיקות דם
ביקשתי ממנו שייתן לי לכל דבר אפשרי שאפשר להוציא מהם( על פי אשכולות שקראתי כאן )
שאלה ראשונה שלי זה אם הוא באמת נתן לי הפניה לכל הבדיקות האפשריות או לפחות כל הבדיקות הרלוונטיות לבן אדם מתאמן שלוקח תוספים
שאלה שניה זה האם אני צריך להפסיק עם התוספים לפני...
שלום, יש לי רק 2 אפשרויות לקלן
חברת black pharma
וחברת taragon
על פי מה שקראתי פה על שניהם נכתבו דעות שליליות
אבל מחוסר ברירה כנראה אקנה אחד מהם
בסופו של דבר מה לדעתכם עדיף ?
שם המוצר:
optimum nutrition bcaa 1000 caps
מחיר: 50
מקום מגורים: מודיעין
נייד: לא
משלוחים: לא
יצירת קשר: 0527566644 ( לשלוח הודעה, לא זמין רוב הזמן
דרך תשלום: מזומן
תמונה:
אוקיי תודה
זאת אומרת לעשות מה שיותר נוח לי? התוצאה תיהיה אותה תוצאה לגב?
ובקשר לעוד תרגיל
הבנתי שאפשר לעשות
Incline או Military ביום b
מה עדיף לדעתכם ?
התחלתי את התוכנית אימונים 5x5 של ביל
ויש שם תרגיל חתירה
השאלה שלי איזה סוג חתירה לעשות ?
ראיתי 2 סוגים
אחד שהמוט כל חזרה נוגע ברצפה
ואחד שכל חזרה אני משאיר את המוט באוויר
בתכלס אני רגיל לעבוד בסוג השני של החתירה שכל חזרה המוט נשאר תלוי באוויר
עד כמה זה משנה באמת?