תגובה אחרונה ע"י Roy321

  1. R

    fasting מה דעתכם ?

    ניסיתי intermittent fasting לפרק זמן של שלושה חודשים. זה עבד לי מעולה בזמן החיטוב. עוד פעם, מנקודת ניסיון אישית שלי, הרגשתי הרבה יותר טוב עם אימון על בטן ריקה. (קפאין לפני כמובן)
  2. R

    הקאה ובחילות באימונים

    סבבה תודה רבה אחי אנסה!
  3. R

    הקאה ובחילות באימונים

    בין 4 ל6 בשעות מפגרות אבל.. נגיד אני נרדם ב7 קם ב12 ומנסה להחזיק את עצמי ער עד 1.. ואז כשאני הולך לישון מת מעייפות אני קם 5 שעות אחר כך ולא מצליח להירדם.. דברים כאלה
  4. R

    הקאה ובחילות באימונים

    בדרך כלל אני מתאמן 5 פעמים בשבוע כולל קרדיו אחרי כל אימון, קרדיו MMA בhiit ואז הליכון או אופניים במשך 25-30 דקות על דופק 120. ואז הבעיות שלי בשינה יוצא לי להתאמן באופן לא סדיר של 2-3 אימונים בשבוע עם אותו הדריל רק בלי הhiit .. ומן הסתם בגלל הכמות פחמימה הנמוכה מאוד אני מרגיש ירידה בביצועים משקלי...
  5. R

    הקאה ובחילות באימונים

    היום הקאתי באמצע האימון , משהו שבחיים לא קרה לי, וזה מלווה בבבחילה איומה שיש לי עד עכשיו.. לא אכלתי כלום לפני האימון. יש לציין שאני בחיטוב על 50 גרם פחמימה ואני בוותק של שנתיים במכון. בזמן האחרון היו לי בעיות שינה רציניות (כל החודש האחרון) וזה גרם לבעיות באימונים שלי, וב 48 שעות שלפני היום ישנתי...
  6. R

    סרטון מתאמן שלי בבנץ' פרס 190KG

    יש סיבה לsuicide grip ?
  7. R

    סרטון דדליפט 200 (בן 16)

    כן הגבתי על הטקס בפוסט, אמרתי להקפיץ ל0:40 כי שכחתי לחתוך חחחח, בקצרה.. זה מכון של כוסיות, אין לא סקואט ראק לא חרא, אפילו דדליפט בקושי מרשים לי לעשות
  8. R

    סרטון דדליפט 200 (בן 16)

    כרגע 75 מ"ג, אולי זה לא נראה ככה, אבל זאתי הייתה הרמה קשה מאוד, המוט החליק לי בסוף וגרם לי ממש כמעט להפיל תמוט. סורי על כל הדרמה לפני ההרמה פשוט שכחתי לחתוך חח, תתחילו לצפות מ0:40 *****כפפות = תחליף למגנזיום****** (אסור במכון)
  9. R

    סרטון סקווט + פאוז סקווט 160-190 ק"ג + סרטון היילייטס

    ביצועים מטורפים
  10. R

    ייעוץ בנץ' 130*2 וסקוואט 147*4

    תותח!! שאלה ,לא מזלזול חס וחלילה, רק למה החגורה בבנץ' ? (מעניין אותי לדעת)
  11. R

    סרטון דד 180X5 (בן 16)

    אעשה תיקונון אימון הבא! תודה רבה!
  12. R

    סרטון דד 180X5 (בן 16)

    קפריסין היוונית אולי, אני גר בתורכית מה חסר בטכניקה ? ותודה רבה!
  13. R

    סרטון דד 180X5 (בן 16)

    כרגע שוקל 76 קילו ^^ הכפפות זה התחליף למגנזיום דרך אגב (אסור במכון)
  14. R

    מידע ריח לא טוב iso100

    זה עם כל חלבון ככה חח זה למה אני תמיד שומר סוכריות מנטה איתי בתיק מכון
  15. R

    ייעוץ חגורה חדשה - צריך המלצות.

    שוהם.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית