תגובה אחרונה ע"י daweoo

  1. D

    אחר סייקל חיטוב

    האם אפשר לעלות מסה בסייקל חיטוב? במידה ומדובר בסייקל ראשון. *השאלה מופנת לסייקל חיטוב עם טסט בלבד(SUSTANONׂ)
  2. D

    תמונה הערכת א"ש

    אהלן. רציתי לדעת לערכתם מה האחוז השומן שלי. כמו שאפשר לראות בתמונה השומן מצטבר אצלי בצדדי הבטן. נתונים: גיל:21 משקל:83 גובה:175 משקלי עבודה: סקוואט-145X5 דדליפט-145X5 פרס- 60X3 בנץ פרס-80X5 התמונה: תודה.
  3. D

    אשכול שורפי השומן הגדול (קלן/אפדרין/יוהימבין/DNP)

    1)אכן מספיק 2)תעשה הפסקה של יום אחד מהקלן,לא יקרה כלום.
  4. D

    אשכול שורפי השומן הגדול (קלן/אפדרין/יוהימבין/DNP)

    קלן תוצרת גרמניה חברת MEDTECH מישהו מכיר?המלצות?
  5. D

    ייעוץ תוכנית אימון אחרי FBW

    אני משתמש כרגע בתוכנית הFbw של טנק. בכל מקרה רציתי לקבל כוח בצורה מהירה ויעילה מה שהתוכנית בהחלט הצליחה לעשות בזמן קצר. עכשיו תקן אותי אם אני טועה טקסס היא גם תוכנית עם דגש על כוח.
  6. D

    ייעוץ תוכנית אימון אחרי FBW

    תודה רבה אחי. לא כזה משנה לי התוכנית,אני אסתדר עם כל תוכנית שיביאו לי. פשוט נמאס לי לשמוע משפטים כמו"אתה מתאמן רק רגליים",ו"הפלג גוף עליון קטן לעומת הפלג גוף תחתון". לא שאכפת לי מהדעות של אנשים אחרים פשוט הם די צודקים פה. אז מה שאתה בעצם אומר שלהמשיך את התוכנית כפי שהיא רק להוסיף תרגלי עזר? זה...
  7. D

    ייעוץ תוכנית אימון אחרי FBW

    אהלן וערב טוב. אחרי 3-4 חודשים של FBW אני חושב שמציתי את התכנית. כאילו אני יכול להמשיך להתקדם בה אבל ישלי בעקבות התוכנית חוסר פורפציות מטורף בין הפלג גוף עליון לתחתון(רגליים). אני רוצה לעבור לAB מתקדם או לכל תכנית אחרת שהיא לא כוח ואתם ממליצים עליה. נתונים: משקל גוף-85 גובה:175 משקלי עבודה...
  8. D

    ייעוץ טכניקה בנט וסקוואט

    ההוא שעושה דדליפט בסירטון של הסקוואט שלך.. אוי ויי זמיר 149eg:149eg:149eg:🙁
  9. D

    תמונה תוצאות של חודשים וחצי מסה

    תודה.. כמה אחוז שומן אתם מעריכים שאני עכשיו? אני מתלבט עוד כמה זמן למשוך את המסה.
  10. D

    הלוג של הלוחם המשוחרר

    הייתי שבוע בלי אימונים ואז איזה כמה ימים שנתקעתי במשקלי עבודה.. עידכון משתי האימונים האחרונים : A1 דדליפט -145PRRRRR קילו 5X1 חזרות- פרס- 57.5 PRRRRקילו5X3. פרונט סקוואט 95 PRRRקילו 8X3 - מקבילים 3X8 כפיפים מרפקים במוט 2X10 לחיצה צרפתית קג 2X10 פשיטת גו 3X12 A2 סקוואט 147.5 PRRRRR! בנץ פרס 75...
  11. D

    חיטוב וירידה

    היי מור,החישוב שלך הוא נכון. לכן אני ממליץ על כמה דברים: א.לבנות תפריט של 1200 קלוריות ב.להשתדל לשלב אירובי,ככה תוכלי לאכול יותר קלוריות ולא להישאר רעבה. ותוך כדי ולשמור על אותו מאזן קלורי שלילי.
  12. D

    תמונה תוצאות של חודשים וחצי מסה

    בכל תרגיל התקדמות שונה. פרס- 1.25-2.25 בנץ פרס.2.5 עד שנתקעתי ב80 לצערי סקוואט-5 קילו ובהתחלה ממש אולי גם אזור ה7.5+. דדליפט-5-7.5 קילו .
  13. D

    תמונה תוצאות של חודשים וחצי מסה

    לא אחי,עשיתי FBW. זה התוכנית אם באלך: FBW מפוצלת למתאמן מתחיל/בינוני ל3 אימונים בשבוע A1: סקוואט 3X5 בנץ' פרס 3X5 מתח 3XMax הנפות לצדדים 3X10 כפיפות מרפקים במוט 2X10 פשיטת מרפקים בכבל 2X10 כפיפות בטן 3X15 A2: דד ליפט 1X5 אוברהד פרס 3X5 לג פרס/פרונט סקוואט 3X8 מקבילים 3X8 פנדליי רואו 3X8 כפיפות...
  14. D

    תמונה תוצאות של חודשים וחצי מסה

    תודה אחי! סקוואט-60 בנץ פרס-50 פרס-35 דדליפט-60
  15. D

    תמונה תוצאות של חודשים וחצי מסה

    השתחררתי לפני ארבעה חודשים. עשיתי חיטוב קצרצר(חטבתי למרות שלא היה מה לחטב) ואז התחלתי מסה (כבר חודשיים וחצי),והתוכנית היא FBW. נתונים: גיל:21 גובה:175 משקל גוף:80 משקלי עבודה- בנץ פרס-80 ל5 פרס-57.5 ל5 סקוואט-145 ל5 דדליפט-140 ל5 תמונה שלי לפני כשלושה חודשיים(אחרי חיטוב מיותר) : כמו שאתם...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית