תגובה אחרונה ע"י tomerNaeim
-
תמונה אחרי 6 חודשים של תזונה (מתוכם 2.5 דל פחמימה)
יש לי מבנה עצמות גדול אתה באמת חושב שאין שומן עיקש?- tomerNaeim
- תגובה #10
- פורום: תמונות חברי האתר
-
תמונה אחרי 6 חודשים של תזונה (מתוכם 2.5 דל פחמימה)
אני בפליאו פשוט לאכול הרבה ומדי פעם אורז ובטטות?- tomerNaeim
- תגובה #7
- פורום: תמונות חברי האתר
-
תמונה אחרי 6 חודשים של תזונה (מתוכם 2.5 דל פחמימה)
הבעיה שנשאר לי עוד שומן עיקש בבטן....- tomerNaeim
- תגובה #5
- פורום: תמונות חברי האתר
-
תמונה אחרי 6 חודשים של תזונה (מתוכם 2.5 דל פחמימה)
סליחה על התמונה הראשונה היא זאת שגרמה לי להתחיל ולשנות את החיים שלי.. 3 חודשים פשוט הורדה קלורית ואחריה 2.5 חודשים דל. לפני 6 חודשים היום מתכנן לעשות הפסקה בעוד שבועיים הצעות לדרך לשמירה או אפילו הורדה של אחוזי שומן עם יותר פחמימות???- tomerNaeim
- שרשור
- תגובות: 9
- פורום: תמונות חברי האתר
-
ייעוץ יציאה מדל פחמימה
אז ככה אני כבר 3 חודשים בערך בתפריט דל פחמימה שמורכב כל יום יום מ: 200 ג' חלבון 100 ג' +- שומן ובין 35- 50 ג' פחמימה תפריט שהייתי בו בוקר: טונה בשמן/קוט'ג ארוחת עשר: יוגורט 3% עם מלפפון/ביצה קשה ארוחת צהריים: חזה עוף/דג 200-250 ג'+ סלט גדול, כף שמן זית, טחינה שומשום מלא נשנוש עד הקרוספיט: אגוזי...- tomerNaeim
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ הורדת אחוזי שומן
אם מתחת ל100 גר אז כן אני, בדל אבל אני לא מחמיר, אבל יש ימים שכן אני כנראה אוכל יותר ממאה גרם(אבל לחם בכללי אני לא אוכל יותר מ2 פרוסות לחם מלא, כל השאר אני מנסה להמנע, לא אוכל מהיר ולא משקאות מתוקים) התחלתי לקחת גם מנה יומית של שייק חלבון אחרי כל אימון קרוספיט, מנסה לשנות גם לאורז מלא , הרבה...- tomerNaeim
- תגובה #9
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ הורדת אחוזי שומן
אני לא מעוניין לעשות דל פחממה עד הסוף(פשוט זה לא שווה את זה), אבל אני נמנע מפחמימות כמו חטיפים משקאות מתוקים, לחם וכו, אני משתדל לאכול יותר סלטים ודברים אחרים, אבל במידה מסוימת אני כן נמנע. השאלה אם הקרוספיט מספק את הגוף בשביל הורדת השומן העיקש- tomerNaeim
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ הורדת אחוזי שומן
הגובה שלי הוא 1.75 אני בן 20, בהתחלה הייתי בדייאטה רצינית היום אני אוכל עד 2000 -2300 קלוריות ביום לפי המדד יש לי כרגע 12 אחוז שומן, הבעיה היא שאני לא רוצה להכנס לדל פחמימה, בכללי אני לא אוכל הרבה פחמימות אני רוצה לדעת אם אפשר להוריד עוד גם אם אני לא עושה דל פחמימה- tomerNaeim
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ הורדת אחוזי שומן
אז ככה התחלתי לפני 4 וחצי חודשים בתזונה/דיאטה שהורידה אותי מ96 קג ל75-3 קג, אני עושה בערך 3-4 פעמים בשבוע קרוספיט , הבעייה שלי עכשיו היא השומן העיקש שנשאר לי בבטן, אני כבר לא יכול לרדת עוד ואני אפילו מעלה במסת שריר תוך כדי אבל הבטן עדיין נשארת, קניתי רק עכשיו אבקת חלבון, ואני רוצה לדעת מה אני...- tomerNaeim
- שרשור
- תגובות: 10
- פורום: תזונה ותוספים
