תגובה אחרונה ע"י HappyFitt
-
ייעוץ תוכנית אימונים אחריי SS
161 משקל 66 אז אתה אומר להמשיך את הSS כי אני רואה ש5X5 היא אותו סגנון וקצת מורכבת להבנה -
-
-
ייעוץ תוכנית אימונים אחריי SS
אז ככה אני מתאמן כבר חודשיים וחצי והתחלתי עם התוכנית SS, התקדמתי עם התוכנית בצורה נחמדה לא יותר מזה עליתי יפה במסה ומשקלי עבודה עצמם הסקווט שלי 90 באנץ 85 פרס 42 דאדליפט70 ומתח 7 חזרות הסיבה שאני רוצה להחליף את התוכנית היא בגלל שאני כבר לא נהנה ממנה ואני כבר כמעט ולא בא עם מוטיבציה לאימונים... -
-
ייעוץ תכניקה בסקוואט סרטון בפנים
אני באימון SS אתה אומר שאין ברירה ולהוריד כן? -
ייעוץ תכניקה בסקוואט סרטון בפנים
כן בדקתי אני עושה HB וחוץ מזה שאני לא יורד מספיק מה עם הגב ו הרגליים? -
-
-
-
-
ייעוץ כמה שאלות לגביי SS
קראתי בכלל לעשות Bent Over Row, זה טוב בכלל ? -
ייעוץ כמה שאלות לגביי SS
ולגביי יום B מה אתה אומר לעשות Power Clean או Pullups ? -
ייעוץ כמה שאלות לגביי SS
אני עושה את התכנית סביבות ה 3 שבועות, ישלי שאלה לגביי העלאת משקלים, כל אימון אני מוסיף לסקווט ולדאד ליפט 9-6 בכל צד? או מחלק את צד בין 2 הצדדים? ומתי אני אמור לדעת שמציתי את התוכנית? תודה לעוזרים -
ייעוץ בניתי לעצמי תפריט ואני חייב חוות דעת
אוקיי עכשיו הבנתי, ובנוגע לתפריט ישלך דרך איך להוסיף עוד סביבות ה1000-900 קלוריות ?- HappyFitt
- תגובה #9
- פורום: תזונה ותוספים
