מחלק בין שני הצדדים.
אפשר לעלות גם רק ב5 קילו סך הכל כדי לא להיתקע מהר במשקלים, בדד אפשר קצת יותר
אחרי 2 ריסטים בסקוואט, אבל בתכלס זה משתנה בין מתאמן למתאמן.
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #4
ולגביי יום B מה אתה אומר לעשות Power Clean או Pullups ?
נק' מוניטין:
3,874
- אקטיב "ACT" ,חיפה
הרוב עושים מתח כי הרבה יותר פשוט מפוואר קלין אלא אם כן יש מאמן שיכול ללמד אותך PC ואז עדיף PC
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #6
קראתי בכלל לעשות Bent Over Row, זה טוב בכלל ?
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #8
הבעיה שעם רואו אני לא מרגיש התקדמות בגב
נק' מוניטין:
3,874
- אקטיב "ACT" ,חיפה
תצלם טכניקה
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #10
אצלם ויעלה באימון הבאה
