תגובה אחרונה ע"י BloodFist
-
B
ייעוץ לגבי תוכנית כוח
פה הבעיה, אני לא יכול להתחייב אפילו על שני אימונים בשבוע (הנדסה מה לעשות...) כרגע עד תחילת השנה אני עושה SS (לפחות עד אז אני יכול להתאמן שלוש פעמים בשבוע) אני רוצה להתכונן ליום שאחרי ולמצוא לעצמי תוכנית שתתאים במידה ואצליח בקושי להגיע פעם בשבוע -
B
ייעוץ לגבי תוכנית כוח
אז ככה, הקדמה קצרה. אין לי יותר מדי זמן להתאמן בגלל עבודה כרגע ומסוף חודש הבא לימודים. משתדל להגיע פעמיים בשבוע לחדר כושר (לפעמים גם מצליח רק פעם אחת אין מה לעשות...) הייתי מעוניין בתוכנית כוח FBW מכיוון שאני לא מתאמן באופן סדיר 3 פעמים בשבוע (אחרת הייתי מבצע SS) יש אפשרות בחד״כ לבצע דדלפיט... -
B
מידע רשימת מועדוני הקרוספיט בנעוץ עודכנה
אני מתאמן איתו, זה באמת באולם כמו שנכתב, בראשון ושלישי ב19:00 (לפעמים מעבירים את אחד הימים לחמישי) אם יש לך שאלות אתה מוזמן לשאול- BloodFist
- תגובה #22
- פורום: קרוספיט/Crossfit
-
B
ייעוץ המלצה לנעליים
האמת שאני גר בצפון, קריית שמונה ליתר דיוק. אם מישהו מגיר באיזור שלי או חיפה/כרמיאל/נהריה אני מגיע לשם פעם בשבוע לפחות. או הזמנה באינטרנט גם אופציה.. תודה- BloodFist
- תגובה #18
- פורום: קרוספיט/Crossfit
-
B
ייעוץ המלצה לנעליים
איפה אפשר למצוא בארץ/באינטרנט עם משלוח את הריבוק ננו?- BloodFist
- תגובה #15
- פורום: קרוספיט/Crossfit
-
B
ייעוץ תקוע בלחיצת חזה
חחח 🖕 מצטער אם עברתי על איזשהו חוק אבל זה פשוט דרש את זה. -
B
ייעוץ כאב בגב התחתון
אני גם מקווה שזה לא משהו רציני ושיעבור מהר. מישהו כתב לי שהוא קרא בפורום של ריפטו שסקוואט ודדליפט בטכניקה נכונה יכולה לגרום לכאבים בגב התחתון לגוף שלא רגיל לעבוד על המקום הזה כחלק מההתחזקות של האיזור או משהו בסגנון. על כל מקרה יש לי עוד שלושה שבועות להתאמן עד הגיוס נקווה שזה לא ישבית אותי ושאני... -
B
ייעוץ כאב בגב התחתון
אני מתאמן בתוכנית של עכשיו סביבות השלושה חודשים ולא הייתה שום בעיה לפני זאת. לא עבדתי על גב תחתון ביום שני. לא יודע לתאר האמת אם הכאבים הם משריר או ממה, בד"כ סתם ככה אני לא ארגיש את הכאב, אולי רק קצת, במידה ואני מוריד את הראש כלפי מטה כשהגב ישר יש כאבים באיזור הגב התחתון -
B
ייעוץ כאב בגב התחתון
מספיק בשביל שאני לא אוכל להתאמן, נראה כבר מחר אם ימשיך לכאוב נלך לבדיקה. -
B
ייעוץ כאב בגב התחתון
לא מצפה שיאבחנו, מצפה שאולי תהיה איזשהי הפניה, כמו במידה ולא עובר תוך X זמן ללכת לרופא שאין לי מושג לאיזה רופא צריך ללכת למשל.. או האם יש סיכוי שזה נבע מהאימונים בחדר כושר ביומיים שקדמו לכאב? -
B
ייעוץ כאב בגב התחתון
קודם כל אני רוצה לציין שאני עובד בתוכנית AB קלאסית 4 פעמים בשבוע בגלל הרבה זמן פנוי (אני נמצא כרגע שלושה שבועות לפני גיוס ואני לא עובד עכשיו אז אני מנסה להעסיק את עצמי) על כל מקרה ביום ראשון אני עובד על רגליים, חזה יד אחורית. ביום שני גב, כתפיים, יד קדמית. ביום ראשון עשיתי סקוואט, לחיצה וכו'... -
B
ייעוץ שיפור תוכנית האימונים שלי
בטירונות דיי ברור שלא יהיה. גם לגבי הזמן בקורס אני לא יכול לדעת כרגע, אבל אם אתה אומר שיש מצב שיהיה זמן אז סבבה, אני מקווה מאוד. -
B
ייעוץ שיפור תוכנית האימונים שלי
כן, בעיקרון יש לי שלושה-ארבעה שבועות טירונות 02 ב-אין לי מושג איפה.. אחרי זה שישה שבועות בבה"ד 7 ואז שישה שבועות בטכני האמת שאין לי מושג אם יהיה לי זמן להתאמן שם בכלל אבל אני מקווה שכן, לפחות במידה מסוימת -
B
ייעוץ שיפור תוכנית האימונים שלי
חח בוא נקווה שיסדר לי אחרי הקורס בסיס עם חדר כושר עם כלוב ומספיק מקום :-] -
B
ייעוץ שיפור תוכנית האימונים שלי
מיועד לטק"מ אבל אבא של חבר טוב שלי הוא אל"מ אז מנסה לארגן לי לטמ"מ נראה מה יהיה עם זה
