תגובה אחרונה ע"י Yarin11

  1. Y

    ייעוץ חזה תחתון בפיגור

    צודק ב100 אחוז תודה , יש לך עוד עצות
  2. Y

    ייעוץ חזה תחתון בפיגור

    לא מצליח מקבילים שכיבות שמיכה מצליח הרבה מתח עולה איזה 5 פעמים ,משקלי עבודה מצליח הרבה משקל למתחיל ובגיל שלי
  3. Y

    ייעוץ חזה תחתון בפיגור

    אני בתקופת מסה גובה 1.76 משקל 76 החזה עליון שלי חזק מאוד וזה מבליט לי אותו עם חולצה שאני הולך (לא משוויץ , הרבה אומרים לי )וגם בלי הבעיה שאני מרגיש שאין לי חזה תחתון זאת אומרת יש לי אבל אני מרגיש שהוא בפיגור לעומת החזה העליון שלי מה אני עושה כדי לשפר ?? הוא שבחיטוב זה ישתנה ? תודה לעוזרים
  4. Y

    ייעוץ אני יכול להוריד אחוזי שומן בתוכנית כוח

    אז המסה צריך להיות במאזן קלורי חיובי אז איך בדיוק מורידים ?
  5. Y

    ייעוץ אני יכול להוריד אחוזי שומן בתוכנית כוח

    אני יודע שהמסה צריך להיות במאזן חיובי ובשביל להוריד אחוזי שומן במאזן שלילי אני מבולבל כבר
  6. Y

    ייעוץ אני יכול להוריד אחוזי שומן בתוכנית כוח

    האם זה יפגע במסת השריר ? אתם ממליצים ואם כן תסבירו לי למה
  7. Y

    ייעוץ כמה שאלות יל קריאטין

    אני יודע שצריך לצרוך 5 גרם ביום אבל מתי לקחת , איך לקחת , האם זה מומלץ לנערים בני 15 , מה עושה הקריאטין
  8. Y

    ייעוץ אבקת חלבון מומלצת לעלייה במסת שריר

    אתם ממליצים את האבקה הזאת?? ואם לא תציעו לי אבקה עד מחיר 350
  9. Y

    ייעוץ כמה פעמים בשבוע אתם ממליצים לעשות abc

    אז אתה ממליץ 4 או 3 פעמים בשבוע אבל למה לעבור תוכנית
  10. Y

    ייעוץ כמה פעמים בשבוע אתם ממליצים לעשות abc

    אתה יכול להסביר לי למה
  11. Y

    ייעוץ כמה פעמים בשבוע אתם ממליצים לעשות abc

    אני כבר חודשיים בתוכנית abc ואני עושה 5 פעמים בשבוע האם אתם ממליצים לי לעלות בימים או להפחית
  12. Y

    ייעוץ איזה תוכנית אתם ממליצים ?

    אני עוד מעט בן 15 גובה: 1.64 משקל: 56 אני טיפה שמנמן אבל לא משהו חריג אני לא יודע אם להמשיך בabc מסה או לעבור בכלל לתוכנית אחרת אני שבועיים כבר מתאמן אני שוקל אולי לעבור לחיטוב המלצות ?
  13. Y

    ייעוץ צריך עזרה למתחילים

    זה הab שאני מתכוון זה הfbw מה אתה אומר
  14. Y

    ייעוץ צריך עזרה למתחילים

    התחלתי ללכת לחדר כושר להתחיל עם תוכנית fbw ואחרי חודשיים לעבור לab או ישר להתחיל בab בן 14 גובה 1.62 משקל 55
  15. Y

    ייעוץ תוכנית אימונים+תזונה לחיטוב

    היי אני חדש פה איזה תוכנית את ממליצים לי לחיטוב הגוף גיל 14 וחצי משקל 56 גובה : 1.60 אשמח אם תצרפו תפריט תזונה וגם עוד כמה זמן אראה שינויים
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית