נק' מוניטין:
34,643
להפחית ל 3-4 פעמים ולעבור או ל AB או ל FBW.
נק' מוניטין:
34,643
אני יכול להסביר לעומק ולנסות לעזור ולפרט, אין ספק.
אבל מהניסיון שלי, רוב האנשים לא מוכנים להקשיב וליישם את ההמלצות אלא להתאמן בכל יום נתון.
ההסבר הקצר ומתומצת יהיה - על מנת לספק זמן התאוששות מספק ויעיל בין האימונים ושתעזור בהתקדמות במשקלי העבודה ובבניית מסת השריר. (כל עוד שאר הפרמטרים כמו אוכל,שינה,טכניקה וכו' מתקיימים)
אבל מהניסיון שלי, רוב האנשים לא מוכנים להקשיב וליישם את ההמלצות אלא להתאמן בכל יום נתון.
ההסבר הקצר ומתומצת יהיה - על מנת לספק זמן התאוששות מספק ויעיל בין האימונים ושתעזור בהתקדמות במשקלי העבודה ובבניית מסת השריר. (כל עוד שאר הפרמטרים כמו אוכל,שינה,טכניקה וכו' מתקיימים)
נק' מוניטין:
34,643
כי ABC במתכונת של 3-4 פעמים זה לא יעיל לדעתי.
ואין מה להתעסק עם פיצולים כאלה.
מה משקלי העבודה הנוכחיים שלך?
