ייעוץ חזה תחתון בפיגור

[Yarin11]

אני בתקופת מסה גובה 1.76 משקל 76
החזה עליון שלי חזק מאוד וזה מבליט לי אותו עם חולצה שאני הולך (לא משוויץ , הרבה אומרים לי )וגם בלי הבעיה שאני מרגיש שאין לי חזה תחתון
זאת אומרת יש לי אבל אני מרגיש שהוא בפיגור לעומת החזה העליון שלי
מה אני עושה כדי לשפר ?? הוא שבחיטוב זה ישתנה ?
תודה לעוזרים

 

[Grizzly Bear]

תוסיף מקבילים עם משקל לתכנית האימונים.

 

[Yarin11]

תוסיף מקבילים עם משקל לתכנית האימונים.

לא מצליח מקבילים שכיבות שמיכה מצליח הרבה מתח עולה איזה 5 פעמים ,משקלי עבודה מצליח הרבה משקל למתחיל ובגיל שלי

 

[Grizzly Bear]

לא מצליח מקבילים שכיבות שמיכה מצליח הרבה מתח עולה איזה 5 פעמים ,משקלי עבודה מצליח הרבה משקל למתחיל ובגיל שלי

אז תצתרך ללמוד לעשות מקבילים. תתחיל לעשות בגרביטון. אתה לא תמנע מתרגיל שיכול לעזור לך לפתור את הבעיה שלך כי אתה לא מצליח.

 

[Yarin11]

אז תצתרך ללמוד לעשות מקבילים. תתחיל לעשות בגרביטון. אתה לא תמנע מתרגיל שיכול לעזור לך לפתור את הבעיה שלך כי אתה לא מצליח.

צודק ב100 אחוז תודה , יש לך עוד עצות

 

[Grizzly Bear]

כרגע זה מה שאמור לפתור לך את הבעיה. ייתכן ואתה עושה לחיצת חזה באחיזה צרה מידי ולא ממצא את התרגיל לחזה כמו שצריך. כמה הבנץ' שלך ד"א ?