תגובה אחרונה ע"י גולן
-
ג
מידע מועמדים לבאן (כל מי שלא שילם את החובות לראק)
אוקי, תודה לך. אני בוחר להמשיך ב-ABC. אני מתקדם איתה מידי חודש, ועולה יפה במשקלים. פשוט נתקעתי בידיים, והבנתי כמה דברים שהם הסיבה העיקרית לכך. מעבר לכך אני יעלה את הוידאו שבוע הבא סוף שבוע קטלני!- גולן
- תגובה #12
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
ג
ייעוץ מתחיל בהמלצת MOO SS כמה שאלות לפני..
דפנאי אתה לא, אבל אתה תצא אטום. הגבתי באשכול "הבאן" שבוע הבא תקבל וידאו ונסתום לך תפה 😣 ואני שוקל 67. -
ג
מידע מועמדים לבאן (כל מי שלא שילם את החובות לראק)
גיסי, אתם אלה שמזיינים תשכל. בנאדם בא ללמוד ממכם,ושואל ולכם יש בדיחות על כל דבר. וחושבים שאני סתם רושם את המשקלים" ואומרים לי תעשה SS ש-5X5 קל לי 📢 אז אני יעלה וידאו ויסתום לכם תפה, וימשיך בשלי. abc זה לא למתאמן טבעי אתם צודקים, רק SS ו 5X5 זהו. בקיצור יום רשאון וידאו של הבנץ.- גולן
- תגובה #10
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
ג
מידע מועמדים לבאן (כל מי שלא שילם את החובות לראק)
ואתם בתור קהילה "רצינית" מצפים שיקחו אתכם באופן רציני עם השטויות האלה ?.. בוא נגיד שממש לא בא לי על השטויות שלכם.. ובאן ממש לא יפריע לי או משהו כזה, שהיה. ואני לא חייב לעלות שום סרטון. אבל בלי קשר, רק למען הסרת הסיפוק אני יעלה לא רק סירטון אלה כמה של הבנץ 105 קילו ל-5 חזרות, וגם תקבלו...- גולן
- תגובה #7
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
ג
ייעוץ מתחיל בהמלצת MOO SS כמה שאלות לפני..
אתה רציני או מה ?.. איך אני אמור להתקדם מתוכנית כמו SS שאני ב-5X5 לא מרגיש שעבדתי. לעשות סט 1 של דד ליפט בשבוע, זה בדיחה, סלח לי אם כל הכבוד. -
ג
ייעוץ מתחיל בהמלצת MOO SS כמה שאלות לפני..
בקיצור עשיתי בסוף 5X5. התחלתי בנץ' בנט עובר סקוואט היה ממש קל לי, בכלל לא הרגשתי את הגוף. ואני לא חושב שאלה משקלים כל כך קלים כמו שאתה מציג, ועוד במיוחד לאדם ששוקל 67 קילו.. בכל מקרה, הביל סטאר, היה קל ונגמר מהר,יש תרגילים שאפשר להוסיף לה? -
ג
ייעוץ מתחיל בהמלצת MOO SS כמה שאלות לפני..
MOO המליץ לי להתחיל להתחיל SS. קראתי את התוכנית לעמוק, והבנתי אותה. אבל שוב פעם רגע לפני, אני לא מתאמן 4 חודשים או משהו כזה אלה שנתיים. גדלתי די יפה עם ה-ABC. עשיתי חיטוב, מסה והתקדמתי במשך כל הזמן. שהמטרה שלי, לעלות כמה שיותר מסת שריר מאשר כוח. לכן כמו כן ראיתי שהנפח שלה לא גדול במיוחד, איות... -
ג
ייעוץ תקוע הרבה זמן בהיקפים בידיים!
בוא אני מוכן לעלות תמונה, ואתה תעלה, ונראה מי ליצן רוצה 🙄 -
ג
ייעוץ תקוע הרבה זמן בהיקפים בידיים!
שמדברים על בגרות שריר מדברים בעיקר על הטונוס , עובי העור, "baby fat" ובכלל תרכובת הגוף שמשתנה ככל שמתבגרים ובייחוד כאשר מתאמנים במשך שנים ... לדוגמא נניח וקאטלר היה 130 קילו בשנת 2003 והגיע בשנת 2009 לבמה על 126 קילו, איפה הוא יותר איכותי?.. אה יופי כן, זה נקרא בגרות שריר. א. אמרתי מסיבה... -
ג
ייעוץ תקוע הרבה זמן בהיקפים בידיים!
אולי בשפת הלשון שלכם היא שונה אז אני אסביר שוב. בואו תסבירו לי איך קאטלר לדוגמא, מגיע יותר איכותי וחד, משנה לשנה ?.. וכן אתה צודק זה לא מוסיף :🙁 -
ג
ייעוץ תקוע הרבה זמן בהיקפים בידיים!
תאמין לי אין לי כוח כבר לענות לך. אתה פשוט ליצן החצר של הפורום אה?.. הכוונה לשרירים חלבים. ככל שאתה מתאמן וצובר מסה, מחטב וכו', בסופו של פסוק אתה צובר יותר בגרות, הכוונה לשריר בשל=דפיניישן. ואתה יכול לצחוק, אתה בסה"כ אדם ווירוטאלי עבורי ולא יותר מזה. ולא אני לא מתחרה נגד בחורה, פשוט אמרתי... -
ג
ייעוץ תקוע הרבה זמן בהיקפים בידיים!
באמת ?.. וואי פשש איזה מדהים כל הכבוד לך!!.. אני בטוח גם שיש לך זקן, מהעודף טסט' בגוף 🤘 יש לכם כאן בעיה חמורה בהבנה, הוא עושה 100 קילו דד ליפט" וואו בדיוק השבוע ה-2 שהתחלתי לעשות את התרגיל 😵 ואני עושה 112 קילו בנץ, כמה שלך בלחץ 75 ?.. אם כמה מ"ג טסט' בשבוע? 😵💫🥊 אני... -
ג
ייעוץ תקוע הרבה זמן בהיקפים בידיים!
נתפסתם רק בדד ליפט, פשוט ולא היסתכלתם על השאר ?! במשקלי גב, קשה לי להתקדם, את הדד ליפט התחלתי לא מזמן לעשות בגלל סיבה אישית. מעבר לכך לא הסתכלתם על השאר משקלי העבודה, ידיים,חזה,סקוואט, וגם לא שאלתם מהו משקל גופי. אני לא חושב ש-135 קילו סקוואט, זה קצת. אני לא חושב שבנץ ל-8 חזרות עם 100 זה... -
ג
ייעוץ תקוע הרבה זמן בהיקפים בידיים!
אוקי הבנתי גבר. אחרי כמה זמן אני אמור לראות שינוי משמעותי בגוף ?.. ולאחר כמה זמן יהיה אפשר לעבור לבילי סטאר ? -
ג
ייעוץ תקוע הרבה זמן בהיקפים בידיים!
אני מכיר, אני אלך על בנט עובר. רק לא הבנתי, איך החלוקה עובדת?.. ABA מה זאת אומרת, כאילו כמה פעמים בשבוע אני אמור לעשות את התוכנית ?.. ועוד שאלה קטנה, איך בעצם אמורה להיות התקדמות בידיים, כשאני בכלל לא עובד עליהם? תודה MOO אתה עוזר לי מאוד!
