תגובה אחרונה ע"י dd=
-
D
ייעוץ חזרה לכושר לאחר אורתוסקופיה כתף
שלום קודם כל:) אני רוצה להתייעץ לגבי כמה דברים לפני שאני מתחיל לחזור לכושר. לפני כחצי שנה פרקתי את כתף שמאל ובדצמבר האחרון עברתי ניתוח עקב חוסר ייציבות וקרע בלברום שזוהה בMRI. לפני הפריקה הייתי בכושר טוב ,התאמנתי קבוע ,והקפדתי על תזונה באותה תקופה שקלתי 72/73 ק"ג על 184 ס"מ לא הייתי שלם ב100% עם...- dd=
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
שומן עיקש , ודרכי החיטוב???
סליחה שאני מקפיץ אבל אם משהו יוכל ליזור אני ישמח- dd=
- תגובה #10
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
שומן עיקש , ודרכי החיטוב???
מה לגבי סוג האימון שמומלץ לעשות ואיך לשלב אינטרוולים ?- dd=
- תגובה #7
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
שומן עיקש , ודרכי החיטוב???
התחלתי בסביבות דצמבר ss התחלתי במשקלים נמוכים מאוד והתחזקתי משמעותית... לאחר חודשיים ss החלפתי אימון ל-ab בעקבות חוסר בכלוב במכון בצבא ,ולקחתי אותו מהפרוטוקול והוספתי לחזה עוד שני סטים.... סה"כ עליתי 7 קילו בתקופה של שלושה חודשים . (יכול להיות שיכולתי לעלות יותר אבל בסה"כ אני מרוצה ממה שעליתי...- dd=
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
שומן עיקש , ודרכי החיטוב???
שלום אני רציתי להתעייץ לגבי סוג האימון שאני עושה אני כרגע שוקל 81 לאחר מאסה של שלושה חודשים. קראתי קצת בפורטל על כך שאני בחיטוב יכול להפחית עד שני שליש מהנפח של האימון כל עוד העצימות(משקלים) נשארים ולהוסיף אימונים מטבוליים ואירובים בשביל אותו שומן עיקש שלא מוכן לרדת מהמותניים. עכשיו השאלה שלי...- dd=
- שרשור
- תגובות: 10
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
ייעוץ מעבר ממאסה לחיטוב
בעיקרון זה האימון אם תוכל לתת לי דרכי ייעול אני ישמח . ולגבי האירובי עם כמה להתחיל???- dd=
- תגובה #6
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
ייעוץ מעבר ממאסה לחיטוב
לגבי סוג האימון AB זה טוב ? בתוספת של אירובי קל שעה בשבוע (3 פעמיים)?- dd=
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
ייעוץ מעבר ממאסה לחיטוב
אני לפני שבוע סיימתי מאסה ואני רוצה לעבור לחיטוב אני כרגע שוקל בסביבות ה 82 קילו , אני השבוע בנטרלי בערך ורציתי לדעת כמה קלוריות להוריד משבוע הבא מבלי לאבד מאסת שריר ומאיפה (פחמימות או שומנים)?- dd=
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
ייעוץ AB לחיטוב ? טוב או רע?
אהלן יש לי שאלה אם אימון AB יכול לשרת אותי ולשמור על מסת השריר הקיימת בזמן חיטוב ? אני מחפש אימון טוב שיכול לשרת אותי בזמן הצבא (בדר"כ יכול להתאמן עד 4 פעמים בשבוע בימים עוקבים) ושאני יוכל להוסיף לו אירובי בעצימות קלה בינונית 3 פעמיים בשבוע (אופניים /סקי). ראיתי שממליצים נורא על 5X5 אבל מבחינת... -
D
ייעוץ אבקת חלבון
הSUN טובה? או שעגיף את הווי טרופין מבחינת טעם וערכים?- dd=
- תגובה #7
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
ייעוץ אבקת חלבון
המחיר שלה עלה ממש הוא בסביבות ה 450 לפי מה שהבנתי וזה ממש יקר!- dd=
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
ייעוץ אבקת חלבון
משהו יכול להמליץ על אבקה טובה מבחינת ערכים וטעימה לצריכה לאחר אימון וגם ליום ללא אימון? ואם אפשר לדעת מהו חלבון האיזולט ומה הבבדלים בינו לשאר אבקות שאר ההאבקות ומה קזאין עושה? תודה!- dd=
- שרשור
- תגובות: 12
- פורום: תזונה ותוספים
