תגובה אחרונה ע"י עמי לגאלי
-
ע
דיון למה צריך תוסף מגנזיום?!
בהנחה שאני מתאמן 4 פעמים בשבוע אימונים אינטנסיבים לפי הספר. + אימון אירובי. למה, אם בכלל אני צריך מגנזיום? מתי יודעים שצריך? תודה לעונים.- עמי לגאלי
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: תזונה ותוספים
-
ע
ייעוץ שוקל להתחיל cbl
שלום לעוזרים. אני כרגע על 8.7 אחוזי שומן, חשוב לי לי לשמור על אחוז שומן זה ולעלות במסה. קיבלתי תפריט מתזנואי cbl עם תוכנית fbw הכל בפרמידה. אני טיפה בספק לגבי התזונה הזו. מה דעתכם? היו כאלה שמכירים/ ניסו אותה?- עמי לגאלי
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: תזונה ותוספים
-
ע
ייעוץ אין התקדמות בדחיקה
לשלום לכולם:) אני בתקופה של עלייה במסה מזה חודש וחצי. עלייתי קילו וחצי משקל גוף עם עלייה מינימלית באחוז שומן. כמו כן עליתי יפה מאוד במשקלי עבודה בכל התרגילים, למעט תרגיל אחד דחיקת חזה, בתרגיל זה אני פשוט תקוע בלי להוסיף גרם אחד על המוט, הקושי בדחיקה נשאר אותו הקושי וגם בזה אין שיפור. יש לציין... -
ע
ייעוץ אימון ותזונה אחרי משמרת לילה
אהלן חברים, אני חדש פה אז מקווה שאני שואל במקום הנכון. פעם בשבוע אני עושה משמרת לילה, בכדי לעשות את האימון הרביעי של השבוע אהיה חייב להתאמן ביום שאחרי המשמרת. כלומר עבדתי בין שני לשלישי בלילה, ישנתי בשלישי עד 2 בצהריים, ובערב הולך להתאמן. כמה שאלות שאני לא סגור עליהן. 1 מה לעשות מבחינת תזונה...
