דיון למה צריך תוסף מגנזיום?!

[עמי לגאלי]

בהנחה שאני מתאמן 4 פעמים בשבוע אימונים אינטנסיבים לפי הספר. + אימון אירובי.
למה, אם בכלל אני צריך מגנזיום?
מתי יודעים שצריך?
תודה לעונים.

 

[eyalmazuz]

מגנזיום בצריכה בלילה מרפה את השרירים כלומר יכול להוסיף לאיכות שינה יותר טובה
במנוסף לכך מגנזיום הוא אנטי אוקסידנטי כלומר הוא מעכב ומקטין את כמות ייצור חומצות החלב בשריר שלך אחרי
אימון מה שיכול להקל על שרירים תפוסים שיש לך ביום יומיים אחרי האימון
ומתי יודעים שצריך, איך כאילו נקודה מסויימת שממנה אפשר לקבל אישור לתסף אם אתה רוצה לתסף מגנזיום בכל שלב אתה יכול אתה פשוט הולך וקונה

 

[kotzer]

אה מתסף במגנזיום לא רק בגלל החשיבות שלו, אלא גם בגלל שסטטיסטית הרוב לא מצליח להגיע לערכים שהוא צריך מתזונה רגילה, וגם בתור מתאמן, יש לך צורך ביותר מינרלים
היופי גם במגנזיום הוא שאם אתה לוקח יותר מדי, הגוף פשוט מסלק את העודפים