תגובה אחרונה ע"י Arielshalom

  1. A

    ייעוץ גב

    זה יוצא 22 סטים בשבוע
  2. A

    ייעוץ גב

    מה זה יעזור שאני יכתוב את השרירים האחרים מסור-התחלה10קג עכשיו17.5קג מתח-התחלה0 עכשיו 18 עליות פולי עליון-התחלה80 פאונד עכשיו130 פאונד חתירה במכונה -התחלה 70 פאונד עכשיו110
  3. A

    ייעוץ גב

    אני מתאמן כבר 8 חודשים ובסך הכל אני מרוצה מההתקדמות . רק שהגב שלי בקושי גדל והוא לא מתרחב. מה לעשות כדי שהוא יתרחב? האימון גב שלי הוא: חתירה במכונה מסור מתח רגיל ומשיכת פולי עליון במכונה. תודה מראש
  4. A

    FBW ,AB,ABC

    הייתי במכון אבל אני עובר הביתה בגלל העלויות
  5. A

    FBW ,AB,ABC

    ספה ,סטנד,מוטות וצלחות
  6. A

    FBW ,AB,ABC

    מה אתם ממליצים( ab,abc)?
  7. A

    FBW ,AB,ABC

    יש מצב להעביר את זה לפורום אימונים?
  8. A

    FBW ,AB,ABC

    מה אתם ממליצים מבין שלושתם?( לאימון בבית עם ציוד) וכמה סטים לכל שריר? לא הבנתי מה ההבדל בין AB ל ABC חוץ מיותר סטים.( תסבירו לי בבקשה מה ההבדל) תודה מראש
  9. A

    ייעוץ מולטי טריינר

    אתם ממליצים?ולמה?
  10. A

    ייעוץ גיינר

    ראיתי אחד בזאפ שיש 1200 קלוריות כל 2 סקופים ( אני רוצה כמה שיותר כדי לעלות במשקל)
  11. A

    ייעוץ גיינר

    הבעיה שלי זה המחיר . איפה יש זול( וכמה זמן שורד כל קילו?)
  12. A

    ייעוץ גיינר

    אתם ממליצים על גיינר?( אני בן 15) ולמה?
  13. A

    אחר מתאמן 5 חודשים

    3 חודשיים ראשונים fbw חודשיים ועכשיו AB( מהאתר קילוגרם עם כמה הוספות) בן 15 התחלה 1.71 מטר 45 קילו עכשיו 1.74 מטר 53 קילו( היה 56 אבל אני לא אוכל קטניות בפסח אז לא היה לי מה לאכול) משקלים: סקוואט: 55 קילו בנץ:35 קילו התקדמות טובה?( אני רואה את הגוף שלי גדל בהרבה) קשה לי עם התפריט כל יום אני...
  14. A

    ייעוץ בטן

    רציתי לדעת על הגלגל וקיבלתי תשובה
  15. A

    ייעוץ בטן

    נראלי אני יעשה: 3 סטים גלגל( התחלה ממצב שכיבות סמיכה ולא ברכיים)( 10 חזרות) 3 סטים משקולות לצידי גוף( 15 חזרות כל צד) 3 סטים פלאנק(דקה ,במידת הצורך להוסיף משקל) תודה רבה על העזרה
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית