אחר מתאמן 5 חודשים

[Arielshalom]

3 חודשיים ראשונים fbw
חודשיים ועכשיו AB( מהאתר קילוגרם עם כמה הוספות)
בן 15
התחלה 1.71 מטר
45 קילו
עכשיו 1.74 מטר
53 קילו( היה 56 אבל אני לא אוכל קטניות בפסח אז לא היה לי מה לאכול)
משקלים:
סקוואט: 55 קילו
בנץ:35 קילו
התקדמות טובה?( אני רואה את הגוף שלי גדל בהרבה)
קשה לי עם התפריט כל יום אני בקושי משלים אותו(ממליצים על גיינר?)
ממליצים לשנות אימון?( אני לא רוצה ss)
הרוב פה אמרו שמה שאני עושה זה שטויות ואני לא יתקדם אז תראו ותלמדו שיש יותר מדרך אחת לתוצאה

 

[Loyal]

אם ממש קשה לך להגיע למספר הקלוריות שאתה צריך קח גיינר ..
אני ממליץ לך עם המשקלי עבודה האלה להתחיל ss ואני חושב שגם כולם פה ימליצו לך על ss..

 

[יובל מימונה]

אם אתה רוצה להעלוץ משקלים תעבור לss, אם ההתקדמות מבחינת מראה מספקת אותך והתוכנית עדיין עובדת תמשיך כך.

 

[White Walker]

היי אריאל,

אני שם לב לתבנית קבועה אצלך, בה אתה פותח שרשור ומתלבט לגביי איזו תוכנית לעשות.
למעשה, פתחת כבר כמעט 10 שרשורים כאלה בחודשיים-שלוש ובכל פעם לא קיבלת את ההמלצות שלנו.
בכמה הזדמנויות ניסית לכפות את הדעה שלך על אילו המגיבים לך, ובשרשורים אחרים התעלמת לחלוטין מהתשובות שקיבלת.

אני מבקש להפסיק לפתוח שרשורים דומים, קיבלת מענה ותגובות לעניין בכל שאר השרשורים שפתחת וראה כזאת כאזהרה ידידותית ראשונה ואחרונה.

הרוב פה אמרו שמה שאני עושה זה שטויות ואני לא יתקדם אז תראו ותלמדו שיש יותר מדרך אחת לתוצאה

לראות מה? וללמוד מה?
איפה ההתקדמות המרשימה? מה באת לומר באמירה הזאת?

יכלת להתקדם פי 2 יותר מהר אילו לא היית מבזבז את הזמן ומקשיב לעצות שקיבלת כאן.

 

[Guy158]

בוא נעזוב שנייה את התכנית, AB או SS וכל השיטים.
זה נורא פשוט.
תאכל הרבה.
תתאמן כבד
תתקדם במשקלים.

זה ממש לא משנה במצב שלך אם אתה עושה AB או SS או 5X5 או כל דבר אחר. רק תתקדם במשקלים.

ותאכל הרבה. גם גיינר זה בסדר

 

[Loyal]

בוא נעזוב שנייה את התכנית, AB או SS וכל השיטים.
זה נורא פשוט.
תאכל הרבה.
תתאמן כבד
תתקדם במשקלים.

זה ממש לא משנה במצב שלך אם אתה עושה AB או SS או 5X5 או כל דבר אחר. רק תתקדם במשקלים.

ותאכל הרבה. גם גיינר זה בסדר

את האמת שזה כן משנה