תגובה אחרונה ע"י עדן12
-
ע
ייעוץ עור עודף?
הפסקתי להתאמן ואני מתכנן לחזור בע"ה, בעוד 3 חודשים. הבעיה שהפסקתי כשאני עדיין במסה, ובואו נגיד שאני *ממש ענק* ואני לא מהשחיפים האלה שחושבים שהם גדולים. אני באמת עצום.. הפסקתי מסיבות כלשהן.. וברמת העיקרון אני בדיאטה כרגע, לא בחיטוב. פשוט דיאטה. אני מתכנן להוריד בסביבות ה30-35 קילו ובלי להתאמן... -
ע
ייעוץ שעות שינה
איך ניתן לפתור אני יודע.. פשוט יצא לי לא מעט בזמן האחרון לישון 6 שעות בלילה ולעתים לא להשלים בצהריים.. אז אני רוצה לדעת את ההשלכות. אז בעצם אתה אומר שזה מוריד מסת שריר שינה של 6 שעות בלילה? -
ע
ייעוץ שעות שינה
האם מחזור בשעות שינה דופק את ההתאוששות בלבד או שמא גם את הגדילה של השריר? (אני מדבר על 6 שעות בלילה) -
ע
ייעוץ יותר מדי תרגילים לחזה
אני עושה 23 סטים לחזה ואני יודע שזה יותר מדי.. אני חושש שהחזה יפסיק לגדול. איך אני אדע אם הוא מפסיק לגדול? זאת אומרת, אני צריך לקבל פציעה בחזה ורק אז הוא יפסיק לגדול או שמא פשוט פתאום סתם ככה אני אראה שהוא לא גדל יותר, אפילו ללא פציעה? -
ע
ייעוץ גב ובייספ
המקרה הזה שקורה לי פעם בכמה ימים כשרשמתי "תזונה לקויה" הכוונה היא לכמות הקלוריות. לכמות החלבון הנדרשת אני מגיע- עדן12
- תגובה #9
- פורום: תזונה ותוספים
-
ע
ייעוץ גב ובייספ
כן אבל הבעיה שזה לא רק יום אחד.. יוצא לי בערך פעם בכמה ימים שהתזונה לקויה- עדן12
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
ע
ייעוץ גב ובייספ
אהלן אני לקראת סוף מסה בע"ה. אני שוקל 110~ ואתמול עשיתי אימון גב ויד קדמית, ובסה"כ אתמול צרכתי בסביבות ה1500 קלוריות אם לא פחות ולא רק זה, גם לא עמותת חלבון מספיקה- ~130. בקיצור, יום גרועע מאוד מבחינת תזונה.. וכל זה כי נכנסתי לישון לפני שהספקתי להשלים הכל.. הייתי ממש גמור.. השרירים שאימנתי...- עדן12
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: תזונה ותוספים
-
ע
ייעוץ הפסקה בזמן הארוחה
שאלה שמטרידה אותי לא מעט זמן. אני מקדים ואומר, היא די פתטית אבל אני מרגיש שאני צריך תשובה אליה באופן וודאי כדי להפסיק להרגיש רע. והשאלה- מתי זה נחשב "ארוחה חדשה" לגוף? זאת אומרת- נגיד ואני אוכל חזה עוף ואורז אחרי אימון ואני עושה הפסקה באמצע הארוחה למשך כמה דקות ואח"כ חוזר לאכול. האם זה נחשב...- עדן12
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: תזונה ותוספים
-
ע
ייעוץ חזה עליון
לא הבנת אותי. התכוונתי למה שאמרת שאי אפשר לתת דגש לסיבי שריר מסוימים. אז אל תעשה לחיצות באימון כתפיים שלמעשה עובדות על הראש הקדמי של הכתפיים. -
ע
ייעוץ חזה עליון
אז לפי מה שאתה אומר אל תעשה לחיצות באימון כתפיים כי אין לזה שום יתרון -
ע
ייעוץ חזה עליון
תמיד אומרים שחזה עליון נותן את כל הנפח ואת הגודל לחזה.. אני לקראת סיום מסה בע"ה, ואני לא עובד על חזה עליון.. אני ממש משקיע בתחתון ובחזה הכללי (האמצעי). אני חושב שבחיטוב לא יהיה לי נפח בחזה אלא רק צורה מתחת לחולצה.. זה נכון?
