תגובה אחרונה ע"י Unique_x3
-
U
ייעוץ חוות דעת על תכנית ab
היי. סיימתי SS במשקלים סקוואט 115 דדליפ 120 (יכול יותר אבל החלטתי להפסיק) בנץ פרס 70 פרס 47.5 התחלתי 60 קילו עכשיו אני 70 בערך. מרגיש מוכן לעבור לפיצולים AB למטרות באדי בילדינג. המטרה בתכנית שאפרסם היא: דגש על מורכבים אך גם על תרגילי עזר התקדמות במשקלים אבל גם לתת נפח מספיק למטרות היפרטרופיה... -
U
תמונה עדכון מצב
לא נעים השעווה אה ? אחלה גוף !בהצלחה בהמשך- Unique_x3
- תגובה #71
- פורום: תמונות חברי האתר
-
U
תמונה עדכון אמצע חיטוב
קשה לראות התקדמות כשאין תמונה טובה לפני אבל בהצלחה !- Unique_x3
- תגובה #18
- פורום: תמונות חברי האתר
-
U
תמונה התלבטות לגבי החיטוב
נראה די חטוב גנטיקה זין בבטן אה? גם אצלי זה דומה- Unique_x3
- תגובה #5
- פורום: תמונות חברי האתר
-
U
ייעוץ תרגילי כוח פונקציונאלים לגיבוש
ממליץ לך לעבוד יותר במתכונת של סיבולת לגיבושים, אם סקוואטים אז סקוואטים במשקל שאתה יכול לבצע איתו 15 חזרות בכיף כי אתה הולך לטחון שם ספרינטים על דיונות (הכי טוב יהיה לעשות ספרינטים עם משקל על דיונה) -
U
לוג מסה SS
Unique_x3 עדכן/ה את הלוג ״לוג מסה SS״: עדכון לוג: 20/07/16 קרא את שאר עדכון הלוג...- Unique_x3
- תגובה #2
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
U
לוג מסה SS - עדכון לוג: 20/07/16
היום היה סקוואט התאוששות 90 קילו היה קל בנץ פרס 70 קילו היה די כבד דדליפט 117.5 די כבד אבל אני יכול יותר -
U
לוג מסה SS
היי ! לוג מסה ss אני כבר לקראת סוף התכנית למען האמת אבל התחשק לי לפתוח כאן לוג המשקלים שהתחלתי איתם: סקוואט 60 דדליפט 80 בנץ פרס 50 פרס 35 המשקלים עכשיו: סקוואט: 110 דדליפט: 117.5 בנץ פרס: 70 פרס: 45 מתח עם 10 קג עליי שוקל 66 כרגע, התחלתי את התכנית אחרי חיטוב 57 קילו אני בערך 3 חודשים... -
U
לוג מסה SS
Unique_x3 הוסיף לוג חדש: לוג מסה SS - לוג שלי בתכנית ss למעבר ללוג המלא - לחץ כאן- Unique_x3
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
U
ייעוץ איזו חגורה כדאי להזמין מבין אלו:
RDX Weight Lifting Nubuck Leather Power Belt Back Support Strap Gym Dip Training RDX Power Weight Lifting Leather Belt Back Support Strap Gym Training Fitness AU אם יש לכם הצעות אחרות באותו מחיר בערך שלחו קישור תודה! -
U
ייעוץ בדיקת טכניקה סקוואט והתייעצות ב ss
לגבי הסקוואט - אני בוודאות מרגיש שאני שובר מקביל, אולי זה לא נראה ככה בסרטון בגלל הצילום אבל אם יש משהו שאני מקפיד עליו זה לשבור מקביל ולגבי הדדליפט אתה ממליץ כבר באימון הבא להוריד משקל? או לנסות שוב 115 למרות ששוב הגב יתעגל לי ובטח לא אעשה בטכניקה נכונה? -
U
ייעוץ בדיקת טכניקה סקוואט והתייעצות ב ss
למה? אני אומר לך בוודאות שהטכניקה לא טובה בדדליפט בוודאות, גב מתעגל... אין לי כרגע סרטון. אני אשתדל לצלם פעם הבאה, השאלה מה לעשות? הגיע הזמן לריסט? לנסות שוב 115? לא יודע מה לעות.. -
U
ייעוץ בדיקת טכניקה סקוואט והתייעצות ב ss
שלום לכולם, אני קצת יותר מחודש וחצי ב ss. המשקלים שלי בינתיים - 100 קג סקוואט בנץ פרס - 65 דדליפט - 110 (היום ניסיתי 115, ארחיב המשך) פרס - 45 מתח עם 12.5 קג. הנה סרטון 100 קג סקוואט מהיום, תנו לי משוב על הטכניקה בבקשה: עכשיו לשאלה שלי: הדדליפט עושה לי בעיות. אני אחרי ריסט אחד בסקוואט, כל...
