היי !
לוג מסה ss
אני כבר לקראת סוף התכנית למען האמת אבל התחשק לי לפתוח כאן לוג
המשקלים שהתחלתי איתם:
סקוואט 60
דדליפט 80
בנץ פרס 50
פרס 35
המשקלים עכשיו:
סקוואט: 110
דדליפט: 117.5
בנץ פרס: 70
פרס: 45
מתח עם 10 קג עליי
שוקל 66 כרגע, התחלתי את התכנית אחרי חיטוב 57 קילו
אני בערך 3 חודשים בתכנית אחרי ריסט אחד בסקוואט
דילואוד שעשיתי בדדליפט לתקן טכניקה לא מחשיב כריסט
וגם בסקוואט היה לי דילואוד לתיקון טכניקה
פרס ובנץ גם ריסט אחד
מתקדם כרגע 2.5 קג בהכל חוץ ממתח שאני כבר לא מצליח להתקדם...
