תגובה אחרונה ע"י Stav59

  1. S

    ייעוץ תזונה

    נתחשב בעובדה שקמתי ב3 בצהריים ... התחלתי את היום שלי עם ארוחת צהריים חח
  2. S

    ייעוץ תזונה

    אם אני בחיטוב והיום יצא לי 830 קלוריות בערך ו90 גרם פחמימה (יש לי עד 100) ובערך 260 קלוריות היו רק מחמאת בוטנים חחח זה משנה כיאלו יכול להרוס משהו או שהעיקר שבסופו של דבר הכל נכנס בערכים ?
  3. S

    שומן עיקש (?)

    אני רזה ויש לי גנים של רזה אני לא יכולה יותר מדי להשמין אבל הייתה לי תקופה שהשמנתי קצת בגלל שהייתה לי תת פעילות בבלוטת התריס והתקופה הזאת הביאה איתה את הצדדים האלה ואין לי מושג איך אני נפטרת מהם עכשו ! אני מתאמנת בחדר כושר חודשיים והשרירים מתפתחים והכל כמו שצריך רק השומן בצדדים נשאר ... זה משגע...
  4. S

    ייעוץ Bmr

    אם אני בחיטוב וההוצאה הקלורית שלי ביום היא 1331 אני צריכה לאכול 800 קלוריות ביום ?
  5. S

    ייעוץ תזונה בחיטוב

    חחחח מי זה אייל ? ובכלל לא נותן לי לשלוח פרטי
  6. S

    ייעוץ תזונה בחיטוב

    אני אשלח לך עכשו כי באמת אני חושבת שאחרי שתראי תשני את דעתך
  7. S

    ייעוץ תזונה בחיטוב

    אתם בעצם אומרים להתחיל מסה ?
  8. S

    ייעוץ תזונה בחיטוב

    תקשיב , שקלתי 47 רוב חיי ופתאום עליתי בבום ל 52-53 , אני בחדר כןשר וחודש וחצי חיזקתי את הגוף באימוני משקולות ואירובי אבל לא אכלתי בריא ומאוזן , התחלתי עכשו לעבוד על חיטוב ותפריט של חיטוב , היום עליתי על המשקל וראיתי שאני 48 קילו זאת אומרת ירדתי בעקבות האימונים והכל הורדתי אחוזי שומן, קודם...
  9. S

    ייעוץ תזונה בחיטוב

    כן אני יודעת על הציט מיל והכל אבל בנתיים עד שהגוף יתרגל לתפריט מעדיפה שלא , זה לא דיאטה אני שוקלת 48 גובה 1.60 פשוט אין כל כך הרבה מה לאכול בחיטוב אז ככה יוצא בימים האחרונים .. אני מתבאסת בקטע של הארוחה האחרונה כי היא הייתה די מאוחרת (22:00) ואחרי שייק חלבון אז אולי לא הייתי בכלל אמורה לאכול
  10. S

    ייעוץ תזונה בחיטוב

    אני חייבת לדעת אם מה שאכלתי היום זה בסדר לחיטוב כדי להיות רגועה כי התחלתי תפריט ואני משתדלת ממש לא להרוס , בבוקר אכלתי פרי ארוחת צהריים לחמנייה מלאה עם חביתה וירקות אחרי אימון ב9 וחצי בערב שייק חלבון ותמר ו20 דקות אחרי זה אכלתי 3 פריכיות עם טחינה ושלוש כפיות דבש וזהו להיום ... מה אומרים ?
  11. S

    Never give up

    Never give up
    • Stav59
    • הודעות פרופיל
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית