ייעוץ תזונה

[Stav59]

אם אני בחיטוב והיום יצא לי 830 קלוריות בערך ו90 גרם פחמימה (יש לי עד 100) ובערך 260 קלוריות היו רק מחמאת בוטנים חחח זה משנה כיאלו יכול להרוס משהו או שהעיקר שבסופו של דבר הכל נכנס בערכים ?

 

[oz25]

עצם זה שחישבת שאכלת היום 830 קלוריות זה כבר מספיק גרוע.

אם את עושה את זה כבר תקופה ארוכה - עשית "קצת" יותר מ"להרוס".

לא יודע מה הנתונים שלך אבל אני אגיד בהכללה מאוד גסה שאת בטוח צריכה לאכול לפחות 1300 קל'.

 

[Stav59]

נתחשב בעובדה שקמתי ב3 בצהריים ... התחלתי את היום שלי עם ארוחת צהריים חח