תגובה אחרונה ע"י אריאל דהן
-
-
-
ייעוץ העלאת מסה
שלום לכולם ! לאחרונה שמתי לב וראיתי שאנשים יותר גבוהים , גדולים בגיל ובמשקל צורכים פחות קלוריות ממני במסה , אני קראתי את המאמר של העלאת מסה ואני מכניס ביום 2900-3000 קלוריות ביום , בן 15 וחצי גובה 1.68 , וגם ראיתי בתפריט התזונה באתר קילוגרם שאנשים ששוקלים 65 מקבלים מהתפריט 2700 קלוריות ...- אריאל דהן
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ Whey he bpi זיוף
אז רוב הסיכויים שזה מקורי , חפש את התקן הישראלי (לרוב יש) לא נראלי שימכרו חיקוי בחנות כזאת גדולה .- אריאל דהן
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ Whey he bpi זיוף
שלח להם הודעה בדף בפייסבוק , ומאיפה קנית את האבקה?- אריאל דהן
- תגובה #2
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
ייעוץ תוכנית אימונים
יש לך תוכנית טובה יותר ? ודרך אגב הוספתי לה תרגלים -
ייעוץ תוכנית אימונים
אימון A שריר תרגיל מספר סטים טווח חזרות רגליים לג פרס 3 6 חזה בשכיבה לחיצת חזה כנגד מוט 3 8 גב בישיבה משיכת פולי עליון לפנים באחיזה רחבה 3 6 כתפיים בישיבה לחיצת כתפיים מלפנים כנגד משקוליות יד 2 8 בעמידה הרחקת כתפיים כנגד משקוליות יד 2 10 יד אחורית מקבילים באחיזה צרה... -
ייעוץ תוכנית אימונים
שבוע טוב לכולם ! אני מתלבט איזה תוכנית אימונים לעשות , FBW / AB אני מגיע לחדר כושר 3 פעמים בשבוע מה מומלץ יותר ? לקחת מפה תוכנית ? תוכניות אימונים לתקופת המסה - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף FBW A או לבקש מהמאמן בחדר כושר שיבנה לי? עריכה : מתאמן עוד מעט 5 חודשים. -
-
שייקר מסריח
אבל לחבר שלי זה גם היה ככה ובסוף הוא זרק לפח כי זה לא עזר .. -
שייקר מסריח
צהריים טוב , יש לי שייקר חדש נקנה לפני שבועיים ופעם השתמשתי בו לפני שבוע ושטפתי אותו מהר כי הייתי צריך ללכת , מפה לשם יומיים אחרי זה פתחתי אותו והיה לו ריח מסריח , שמנקים עם סבון זה עובר , יש משהו לעשות עם זה? תודה לעוזרים ! -
עזרה | נשבר המסך של הlg g4
במעבדה זה עם lcd (לרוב עדיף לשאול), רק מסך ללא lcd זה רק הזכוכית של המסך ללא התאורה , כלומר שעם lcd יש לך את המסך עצמו גם , מומלץ להחליף עם lcd אם המסך עצמו שינה צבע , לא עובד , שבר פנימי וכו' מקווה שעזר לך 😉 -
כאב בברכיים סקוואט
מחר אני אנסה להעלות תמונה , ואני קובע תור לרופא שגם יתן מבט , הכאב נהייה מציק יותר היום בשביל לשמור על יציבות בתרגיל אז כופפתי קצת את הברכיים גב ישר וכו עשיתי את התרגיל (זה התרגיל בסרטון ) אחרי זה הרגשתי כאב בברכיים עוד פעם , וגם שהרמתי את הבקבוק שלי עם כיפוף קל , ואני חושב שהכאב נובע *אולי*...- אריאל דהן
- תגובה #13
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
כאב בברכיים סקוואט
אני אצלם שאני אגיע הביתה , ותודה על העזרה ! תודה רבה , הנה התמונות ושבת שלום !- אריאל דהן
- תגובה #11
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
