תגובה אחרונה ע"י tcroxkv

  1. T

    נטרלי / חיטוב אחרי הפסקת אימונים

    שלום, לא התאמנתי כמה שנים באופן סדיר. אני רוצה לחזור להתאמן עכשיו ומתלבט האם לחזור להתאמן עם מאזן נטרלי ל3 חודשים על מנת להחזיר את המסת שריר שירדה ואז להיכנס לחיטוב או ישר להיכנס לחיטוב. אני באחוז שומן של מעל 20%. הייתי עם מסת שריר גבוה בתקופה שהתאמנתי.
  2. T

    Bio Science

    כמה משקל העלתה ובכמה זמן?
  3. T

    Bio Science

    יש הבדל בין האבקה לנוזל (יש פער של חצי מחיר)?
  4. T

    Bio Science

    מישהו התנסה עם הסארמס של bio science ויכול להמליץ ? האם יש הבדל בין הנוזל לאבקה? תודה
  5. T

    קרדרין

    היי מישהו השתמש בקרדרין ויכול להמליץ על חברה מסויימת?
  6. T

    חיטוב נקי ללא חומרים

    דווקא לא... אין לו קשר לזה
  7. T

    חיטוב נקי ללא חומרים

    ביצעתי סייקל מסה לפני שנה וחצי שהיה ראשון ויחיד שהכיל טסט ודיבול ועשיתי pct הכל יצא תקין וחזר לקדמותו אבל מה שמתי לב שניהיה לי ממש קשה להתחטב במיוחד באזור הבטן בעבר הייתי ממיטב בקלות רבה יותר עם כמות קלוריות גדולה יותר מהתייעצות עם מישהו הוא אמר לי שזה יכול לקרות בגלל הסייקל מסה ובשביל זה רצוי...
  8. T

    היפרטרופיה בחיטוב למתאמן מתקדם

    האם יכולה להתקיים היפרטרופיה בחיטוב למתאמן מתקדם? בהנחה שהתוכנית אימון מתאימה הגרעון לא גדול מידי והתפריט טוב
  9. T

    תוכנית אימון מומלצת לפאוורליפטינג

    שלום אני מתאמן כמה שנים בפיתוח גוף והתחרתי בעבר. אני מעוניין להתחיל להתחרות בפאוורליפטינג בעתיד. כרגע אני עומד על rm 5 סקוואט 145 דדליפט 150 לחיצת חזה 105 משקל גוף 67-68 חשבתי על התוכנית 5×5 מדאקו של ביל סטאר אשמח לדעה בנושא
  10. T

    בניית תוכנית מתאמן מתקדם

    אני מתאמן סביב ה8 שנים שוקל 68 וגובה 161 על 10% אני יודע מה ההבדל בין רמות מתאמנים אני סהכ רציתי להבין את העקרון לבניית תוכנית אימון של מתאמן מתקדם או איזה תוכנית לדוגמא שאני יוכל להתאים אותה למתאמן הדיון סתם הפך לזה אם אני מתאמן מתקדם או לא
  11. T

    בניית תוכנית מתאמן מתקדם

    ממש מעניין אותי על סמך מה אתה קובע את זה מבלי להכיר אותי... התוכניות הללו הם יותר לכוח ופחות להיפרטרופיה שזה המטרה העיקרית
  12. T

    בניית תוכנית מתאמן מתקדם

    כרגע אני מחלים מפציעה בירך בכתף אז המשקלים לא גבוהים 140 סקוואט לחמישיה 105 בנץ לחמישיה 57 מילטרי פרס
  13. T

    בניית תוכנית מתאמן מתקדם

    אני ממש לא חושב שמי שברמה גבוה זה אומר שהוא כבר יודע איך להתאמן התחום הזה הוא מאוד רחב וכל כמה שנים יש גישת אימונים אחרת מזו שיש כיום לשאילתך משקל 68 והמטרה היא בעיקר היפרטרופיה עד כמה שניתן ולהתחזק בתרגילי הבסיס
  14. T

    בניית תוכנית מתאמן מתקדם

    יש איזה תוכנית למתקדמים שאני יוכל לראות כדי להבין כיצד להתאים אותה אלי כי העקרונות הללו הם די כללים ואני מחפש דוגמא שתמחיש את אופן שימוש העקרונות
  15. T

    בניית תוכנית מתאמן מתקדם

    כלומר יכול להיות מצב שאדם שעובד בצורה הזאת כ10 שנים יגיע גם ל30-40 סטים שבועיים בבלוק של הפיק?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית