תגובה אחרונה ע"י Psydox

  1. P

    Push pull legs

    לא מעלה בחיטוב או משנה בגלל זה רשמתי בתחילת מסה
  2. P

    Push pull legs

    מצב נוכחי התאמנתי ftw 3 פעמים בשבוע במשך 3 חודשים ועברתי ל AB ארבע פעמים בשבוע במשך כמעט שנה אני עכשיו לקראת סוף החיטוב ורוצה לעלות ל שישה אימונים בשבוע בדיוק בתחילת המסה כי יש לי תיכולת ואת הזמן PPL X PPL X אשמח אם משהו יכול לשתף תוכנית אימונים מומלצת
  3. P

    יותר מדיי צריכת חלבון

    אני אוכל 3500 קלוריות ביום 240 גרם חלבון 310 גרם פחממה 95 שומן גובה 1.88 משקל 85
  4. P

    יותר מדיי צריכת חלבון

    אשמח לשמוע את דעתכם כי הדעות חלוקות אני שוקל 85 לפי החישוב שעשיתי מבחינת התזונה שלי יוצא שאני צורך כמעט 240 גרם חלבון ביום השאלה שלי אם זה פוגע במשהו צריכת חלבון גבוה ממה שצריך
  5. P

    Rad-140

    אני מחכה לראות את התוצאות של הבדיקות דם לראות איפה אני עומד מבחינת ההורמונים אתה אומר סולו במינון של 10mg לתקופה של 6 שבועות לא אפשרי?
  6. P

    Rad-140

    התיכנון שלי היה לקחת 10mg של rad ביום למשך 6 שבועות לסוף המסה ואז להתחיל חיטוב עם קרדרין כמובן שהכל ממקור אמין ולא זיוף או משהו זה הסיבה שפתחתי את האשכול אני בן 30 עשיתי בדיקות דם מחכה בדיוק לתוצאות אשמח לשמוע עוד חוות דעת
  7. P

    Rad-140

    לכמה זמן לקחת ומה המינון?
  8. P

    Rad-140

    תפרט אם אפשר
  9. P

    Rad-140

    אני מתאמן בערך שנתיים לעולם לא השתמשתי בסטרואידים או ב סארמס לאחרונה נחשפתי לעולם הסארמים ואני חושב על להתחיל להתנסות ב rad-140 במינון נמוך לפרק זמן קצר ככה חודש וקצת לפני סוף המסה האם לפרק זמן קצר במינון נמוך אני אצטרך PCT? ומה לגבי Test? והאם בלקיחתו לבד ללא שום דבר אחר עדיין אני ירגיש הבדל?
  10. P

    האם לעשות מיני חיטוב?

    התחלתי מסה לפני 5 חודשים עליתי במסה יחסית יפה בתקופה הזאת אבל יש לי עוד הרבה לשאוף הבעיה שצברתי שומן בצורה מטורפת שרובו מתרכז בבטן בתקופה הזאת כנראה בגלל עודף קלורי גבוה מדיי הידיים והרגליים ממש חטובות אבל יצא לי בטן ברמה שאי אפשר להמשיך מסה ככה ממש כרס לא פרופורציונלית לגוף למרות שלא הגעתי ליעד...
  11. P

    מיני חיטוב?

    מה הדרך הטובה ביותר למדוד אחוז שומן?
  12. P

    מיני חיטוב?

    אני נמצא בתקופת מסה כבר בערך 4 חודשים עליתי משהו כמו 10 קילו בתקופה הזאת וחלק מזה בשומן הביטני שקצת מתחיל לאבד פרופורציה יש לי עוד דרך במסה הבעיה שהשמנתי גם ממש בבטן משהו יכול לשפוך לי קצת אור האם מיני חיטוב יכול לעזור במצב כזה איך זה עובד ולאיזה תקופה?
  13. P

    אשמח לחוות דעתכם על התפריט

    אשמח לדעת מה לא טוב בתפריט זה מטרת הפוסט
  14. P

    אשמח לחוות דעתכם על התפריט

    כדי לשמוע עוד חוות דעת כי הרבה דברים לא הסתדרו לי בתפריט
  15. P

    אשמח לחוות דעתכם על התפריט

    91 שומן נחשב הרבה לכמות קלוריות היומית? איש מיקצוע בנה לי את התפריט זה לא לקוח מהאינטרנט להוריד חלבון ולהוסיף פחממה?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית