תגובה אחרונה ע"י enigma1992

  1. E

    קלוריות בלחם/קמח

    אהלן, יש לי שאלה לגבי מדידה/הערכה של קלוריות בלחם. לפעמים אני קונה לחם במאפייה והוא מגיע ללא הערכים התזונתיים. אם לדוגמה קניתי לחם כוסמין ואני מודד פרוסות במשקל של 100 גרם האם אני יכול להעריך שאני אוכל "קמח כוסמין" במשקל 60-80 גרם ? (הורדתי כי אני מעריך שהלחם מורכב מעוד נוזלים וכד). אם לא...
  2. E

    פרטים על תוסף תזונה evpXtreme

    תודה רבה על התגובות. השתמשתי כמה פעמים, בראשונות באמת הרגשתי קצת יותר משמעותי מבחינת ההשפעה על הגוף. אני לא לוקח סקופ שלם אלא חצי ואני גם לא לוקח בימים עוקבים. קשה לי להגיד אם פסיכולוגית או שבאמת הרכיבים עוזרים, אבל אכן בחלק מהאימונים יש שיפור - בעיקר באימונים שאני מאוד עייף לפני. אשמח כמובן...
  3. E

    פרטים על תוסף תזונה evpXtreme

    מקפיץ שוב בניסיון לקבל תשובה. תודה.
  4. E

    פרטים על תוסף תזונה evpXtreme

    אהלן, חבר ביצע הזמנה והביא לי קדם אימון בשם evpXtreme של חברת Evogen: EVP Xtreme - Evogen Nutrition ניתן לראות כאן את הערכים שיש בו וכן גם ביוטיוב. הערכים שרשומים על המוצר הם ג'יבריש בשבילי. רציתי לדעת קודם כל האם המוצר מוכר (מסוכן/לא מסוכן), והאם יש יתרון בשימוש בו או פרטים אחרים שכדאי לדעת...
  5. E

    אשכול הזמנות תוספי תזונה הגדול (מהארץ ומחו"ל)

    חטיפי החלבון לא טעימים בגלל המרקם שלהם, זה לא כמו לאכול פסק זמן או קינדר בואנו, אבל העיקר שיש חלבון 😃 הכרמל מלוח מצויין לדעתי, לא בטוח שמגיע לטעם של מוצרים מחברות אחרות, אבל הוא ממש מזכיר לי את הקרם עוגיות של BPI שהוא טעם מצויין. הוא בעיקר לא מתוק כמו כל האחרים שלהם.
  6. E

    אשכול הזמנות תוספי תזונה הגדול (מהארץ ומחו"ל)

    הזמנתי מ- MyProtein, הגיע תוך פחות משבוע. 5 ק"ג של חלבון איזו בטעם כרמל מלוח - טעם מעולה בטח כשמדובר בחברה הזו שהטעמים שלה חצי כוח. מזכיר קצת את הטעם של הקרם עוגיות של BPI. מתערבב חלק, רחוק מלהיות מתוק כמו טעמים אחרים שלהם. רצועות הרמה, בקבוק מים, שני מארזי חטיפי חלבון (טעם נחמד אבל תאכלס כל...
  7. E

    אשכול הזמנות תוספי תזונה הגדול (מהארץ ומחו"ל)

    אהלן! מה אני צריך לדעת לגבי תשלומים נוספים (מכס וכד) לפני שאזמין מ- myprotein??
  8. E

    ייעוץ חיטוב ללא אירובי

    אחלה אני כרגע ממש מרוצה כי אני לא רעב לאורך היום ובסופו, אני עדיין שומר על משקלי עבודה מתקופת המסה (יש ירידה אבל מאוד קטנה) ומקפיד על כמויות מספקות של חלבון, שומן ופחמימה. תודה!
  9. E

    ייעוץ חיטוב ללא אירובי

    אהלן, רציתי לדעת מה החסרונות בחיטוב הגוף ללא אירובי. אני כרגע עושה ארבעה אימוני כוח בשבוע ויורד בהדרגה בדיוק כמו שאני רוצה. השאלה, האם יש חסרונות בכך שאני לא מבצע אירובי. תודה רבה.
  10. E

    ייעוץ חוות דעת על תכנית

    תודה רבה:193ek: עוד כמה שאלות שלא הצלחתי להבין (גם לאחר קריאת הנעוצים): האם יש הבדל בין כמות הסטים והחזרות של כל תרגיל, בין אימוני מסה לאימוני חיטוב? אני משתדל לבצע 3 תרגילים לשרירים גדולים באימון, מהי כמות החזרות המומלצת והסטים עבור כל אחד מהם בתקופת החיטוב? (מעט סטים ויותר חזרות / יותר סטים...
  11. E

    ייעוץ חוות דעת על תכנית

    אהלן, עברתי בשבוע האחרון ממסה לחיטוב והשארתי את התכנית שהתאמנתי איתה במסה, בעיקר כי אני נהנה ממנה ולא ראיתי שום סיבה לשנות. מתאמן 4 בפעמים בשבוע, צרפתי תמונה של האימונים. אשמח לדעת האם התכנית נראית בסדר (מבחינת חזרות, סטים, גיוון תרגילים וכד'). תודה רבה וחג שמח!
  12. E

    ייעוץ תפריט תזונה למסה - אורז ופסטה

    תודה רבה!
  13. E

    ייעוץ תפריט תזונה למסה - אורז ופסטה

    אבל אם ככה אז מה ההמלצה של חלוקת אבות המזון? אני שוקל 66 ק"ג, לכמה כדאי לעלות עוד את השומן?
  14. E

    ייעוץ תפריט תזונה למסה - אורז ופסטה

    יש ימים שאני על 70 גרם שומן, אני משתדל לא לעבור יותר מדי אבל גם אם כן, זה שומן בריא. מה לגבי הכמויות של האורז והפסטה? אין בזה נזק?
  15. E

    ייעוץ תפריט תזונה למסה - אורז ופסטה

    שלום, אני צורך בערך 2,800 קלוריות כרגע לעלייה במסה. קשה לי להגיע לכמויות האלו, אלא אם כן אני אוכל כמויות של פסטה ואורז כפחמימה מרכזית במהלך השבוע, וגם אז אני ממש מתקשה. מדי פעם אני גם אוכל כוסמת/קינואה/עדשים, אבל העיקר הוא פסטה ואורז. לדוגמא, תפריט יומי יכול להיראות כך : ארוחה 1: 2 ביצים 100...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית