תגובה אחרונה ע"י RyShay

  1. R

    אבקת חלבון כשרה

    שאלה לשומרי הכשרות - אני לא יודע למי לפנות אז אולי מפה תבוא הישועה לגבי אבקות חלבון שהן כשרות- כאשר אני קונה בארץ המחיר מאוד יקר, ובחו"ל המחיר נחתך כמעט בחצי (בייחוד באתר iHerb), אך על המוצרים ששם (אותם אלה הנמכרים בארץ ועם כשרות) לא כתוב אם זה כשר, מישהו שיודע האם זה אותו מוצר בוודאות וכך הוא...
  2. R

    איזה ייעוץ לבחור?

    אהלן, אשמח לעזרת האנשים המנוסים פה:) אחרי התלבטויות וניסיונות רבים לבנות תוכנית אימונים ותפריט תזונה, הבנתי שאני צריך איש מקצוע (בייחוד אחרי הפוסטים שקראתי בפורום וברחבי הרשת..). חשבתי שזה יהיה קל, לבחור ייעוץ כלשהו ולרוץ על זה, אבל איכשהו נכנסתי לבילבול... או שסתם הסתבכתי.. ולכן אשמח לעזרתכם...
  3. R

    תזונה

    היי מייק, קראתי עוד לפני על המאמר וקראתי עכשיו שוב, אין ספק שהוא עושה סדר בכל העולם של תזונה ובייוחד של המתחילים, אבל מה ששאלתי לא ממש מצאתי בכתבה, ואשמח לעזרתך
  4. R

    תזונה

    אהלן כולם, קראתי באינטרנט על בניית תפריטים, הבנתי שיש פה הרבה ניסוי וטעייה. תפריט כלשהו לא בהכרח מתאים לבנאדם אחר. המחשבה בבניית תפריט שצריך להתאים תפריט לאדם ולא אדם לתפריט. מספר שאלות שעלו לי ואשמח לעזרתכם בעניין: 1. איך מחשבים במדויק אוכל? נניח אני אוכל כף שלמה של ספגטי. הדרך הנכונה ביותר...
  5. R

    תוכנית אימונים למתחילים

    3X8שלום לכולם! אשמח לעזרתכם.. 😃 קצת פרטים: בן 24, משקל 71, גובה 182, גוף בסגנון Skinny Fat. יש לי שומן שנצטבר בבטן ואזור העליון של הרגליים, מטרתי להוסיף מסה (מכיוון שהידיים מאוד רזות), ובהמשך להתחטב. כתבתי לי תוכנית כושר של מתחילים בעזרת אשכולות של גולשים בפורום ובאמצעות האתר. אני מתאמן 3...
  6. R

    ייעוץ תוכנית אימונים + תזונה לגוף סקיני-פט

    תודה!! ואין לי תוכנית מסודרת.. ממליצים להתחיל fwb? אז מה ההבדל בינה לבין ss?
  7. R

    ייעוץ תוכנית אימונים + תזונה לגוף סקיני-פט

    שלום לכולם, אשמח לעזרתכם בנושא גוף סקיני-פט. נאמר לי שאני בסגנון ה"תצורה" הזו (ידיים מאוד רזות, כרס קטנה וירכיים יחסית עבים), גובה 183 משקל 70. חיפשתי מידע לגבי איזו תוכנית ותזונה מתאימים לאנשים עם צורה כזו של גוף- האם קודם חיטוב או מסה? איזו תוכנית יותר מתאימה? לצערי לא מצאתי ממש מידע ברשת...
  8. R

    ייעוץ תזונה

    היי כולם, התחלתי תוכנית SS ואני בונה לעצמי תפריט תזונה מסודר. יש לי מספר שאלות שאני אשמח לעזרתכם: 1. בפורטל יש המון מידע על בניית תפריט תזונה מסודר וכמו כן על אימוני כושר, אז מדוע שמישהו יקנה את חבילת האימונים? אני שואל את זה כי יש מצב שמשהו חסר לי ואני לא מבין למה מוכרים את הייעוץ אישי כשיש את...
  9. R

    ייעוץ דלקת בברך

    האם יש עוד תרגלים שלא מפעילים את הברך בss שאותם אני כן יכול לעשות?
  10. R

    ייעוץ דלקת בברך

    אהלן כולם! השבוע התגלה לי שיש לי דלקת בברך, כנראה מעומס במשקלים.. אני עובד על תוכנית ss ולא יכול כרגע לעשות סקוואטים כי הברך מונעת ממני את זה. מה אתם ממליצים לעשות? האם יש תרגיל אחר שאפשר להחליף שלא יכאיב לברכיים? הרופא אמר שזה 10 ימים החלמה. אשמח לעזרתכם.
  11. R

    ייעוץ מתח בSS

    היי, אשמח לעזרה לשאלה הקודמת
  12. R

    ייעוץ מתח בSS

    סבבה, תודה! 😃 אגב, עדיף ללמוד את הטכניקה של חתירה? או שזה בסדר להמשיך עם המתח ורק בהמשך להפוך את המתח לתרגיל עזר?
  13. R

    ייעוץ מתח בSS

    כן לזה התכוונתי, לסמית משין, אז לא אידאלי בכלל לעשות בו סקוואט?
  14. R

    ייעוץ מתח בSS

    תודה! אגב לגבי סקוואט- האם זה בסדר לעשות בכלוב? גם מבחינת נוחות וגם מבחינת טכניקה טובה יותר? קראתי על זה בפורום ולא הגעתי למסקנה סופית לגבי זה..
  15. R

    ייעוץ מתח בSS

    היי, אחרי חקירה בפורום יש לי שאלה לגבי ss. לגבי מתח שמחליף את החתירה, הבנתי מהפורום שזה אפשרי, ואני מעדיף לעשות מתח על חתירה כי הטכניקה ב ההיא פשוטה בהרבה יותר. אך אם אני לא מצליח לעשות מתח? כלומר שאני משתמש במכשיר במכון שעוזר לי עם העלאת הרגליים כי אני לא מצליח להעלות בעצמי. האם זה בסדר? גם...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית