תגובה אחרונה ע"י בן חנונוב

  1. בן חנונוב

    ייעוץ איזה סוג אירובי אפשר לעשות בחיטוב יחסית ארוך?

    גירעון של 400 קלוריות לאורך כל החיטוב יהיה בסדר?
  2. בן חנונוב

    ייעוץ איזה סוג אירובי כדאי לעשות בחיטוב ארוך יחסית?

    טוב אז אני עכשיו 18-20 אחוז שומן ואני רוצה לחטב עד לאחוז שומן 10-12 ככה...ואז לנסות לעלות כמה שיותר נקי במשקל. עכשיו אני עשיתי SS חודש רק וכבר באלי לחטב בגלל האחוז שומן...על איזה תוכנית כוח אתם ממליצים לי?(שמעתי על הלינארית) ועל איזה אירובי אתם ממליצים כדאי להוריד מינימום מסה?
  3. בן חנונוב

    ייעוץ איזה סוג אירובי אפשר לעשות בחיטוב יחסית ארוך?

    טוב אז אני עכשיו 18-20 אחוז שומן ואני רוצה לחטב עד לאחוז שומן 10-12 ככה...ואז לנסות לעלות כמה שיותר נקי במשקל. עכשיו אני עשיתי SS חודש רק וכבר באלי לחטב בגלל האחוז שומן...על איזה תוכנית כוח אתם ממליצים לי?(שמעתי על הלינארית) ועל איזה אירובי אתם ממליצים כדאי להוריד מינימום מסה?
  4. בן חנונוב

    זה בסדר שאני יעשה את ה-SS בצורה הזאת?

    Tank כתב:"חבל על ביזבוז הזמן" אז אני שואל למה יכולתי לראות את זה רק אחרי שציטטת אותו?
  5. בן חנונוב

    זה בסדר שאני יעשה את ה-SS בצורה הזאת?

    למה לא יכולתי לראות ש-Tank כתב את מה שציטטת?(אני יחסית חדש בפורום)
  6. בן חנונוב

    זה בסדר שאני יעשה את ה-SS בצורה הזאת?

    אם אני עושה חימום 3-4 סטים לכל תרגיל אם משקל קל ואפילו בלי משקל זה בסדר?
  7. בן חנונוב

    זה בסדר שאני יעשה את ה-SS בצורה הזאת?

    ברור תודה
  8. בן חנונוב

    זה בסדר שאני יעשה את ה-SS בצורה הזאת?

    אז זהו שאני מקפיד וזה חשוב לי הטכניקה ובדקתי ויש לי גם משמעת וכל הדברים הדרושים אני בטוח בזה... אתה בבקשה יכול לענות לי על שאלת האשכול?
  9. בן חנונוב

    זה בסדר שאני יעשה את ה-SS בצורה הזאת?

    אז זהו שיש בסיס
  10. בן חנונוב

    זה בסדר שאני יעשה את ה-SS בצורה הזאת?

    זה בסדר שאני יעשה את ה-SS ככה לחודש חודשיים ואז יוסיף גם מבודדים? *פווארקלין הבנתי מסובך ודי מסוכן אז בחרתי לא לעשות בכלל כי אני בן 15 בקושי... A סקוואט-3X5 בנצ פרס-3X5 דדליפט-1X5 B סקוואט-3X5 פרס-3X5 מתח-3X15(מתי שמצליח לשלושה סטים נרד ל5 חזרות ונעלה משקלים)
  11. בן חנונוב

    ייעוץ איך התפריט שבניתי למסה?

    אין לי מושג לא ראיתי הרבה שעושים עזוב אני סתם נכנס לפרטים קטנים...אני הוסיף תודה על העזרה גבר.
  12. בן חנונוב

    ייעוץ איך התפריט שבניתי למסה?

    אוקיי תודה...אבל זה בסדר שאני אוכל ביצים בארוחת צהריים?
  13. בן חנונוב

    ייעוץ איך התפריט שבניתי למסה?

    אז יש לך הצעות מסויימות ואיפה נראלך אני יכול להכניס את זה ובמקום מה?ואיך אני יוסיף עוד אוכל זה יצא לי פלוס קלורי ענקי גבר תעזור לי בבקשה.
  14. בן חנונוב

    ייעוץ איך התפריט שבניתי למסה?

    אני לא יעלה מסה אם התפריט הזה?יש יתרון כלשהו לחלבון מלא?
  15. בן חנונוב

    ייעוץ איך התפריט שבניתי למסה?

    אין לא יודע...יש צורך זה חובה?אני הולך לישון ב9 10 זה מסתדר לי טוב. או לא יודע יכול להיות שיש לי ערב וכיניתי את זה כביניים.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית