ייעוץ איזה סוג אירובי כדאי לעשות בחיטוב ארוך יחסית?

[בן חנונוב]

טוב אז אני עכשיו 18-20 אחוז שומן ואני רוצה לחטב עד לאחוז שומן 10-12 ככה...ואז לנסות לעלות כמה שיותר נקי במשקל.
עכשיו אני עשיתי SS חודש רק וכבר באלי לחטב בגלל האחוז שומן...על איזה תוכנית כוח אתם ממליצים לי?(שמעתי על הלינארית)
ועל איזה אירובי אתם ממליצים כדאי להוריד מינימום מסה?

 

[yujinius]

א. אין לנושא קשר ל PL/WL
ב. אתה מספיק זמן בשביל לדעת לא לפתוח שרשורים כפולים בתת פורומים שונים.