תגובה אחרונה ע"י yaniv24

  1. Y

    ייעוץ ultimate nutrition prostar whey

    איזה כלבים, איז איך אנ יודע כמה באמת חלבון יש באבקה ?
  2. Y

    ייעוץ ultimate nutrition prostar whey

    שומן? סליחה על הבורות אבל אני לא כל כך יודע מה זה.
  3. Y

    ייעוץ ultimate nutrition prostar whey

    מה הבעיה בגלוטמין? אני יודע שהיא נכשלה בבדיקה לפני10 שנים ,אבל הבנצי שהיא השתפרה מאז
  4. Y

    ייעוץ ultimate nutrition prostar whey

    כבר קניתי, חלבון מאוד טעים ואין גושים בכלל! רכיבים יש בקובץ המצורף.אני יודע שסויה זה דבר לא כל כך טוב אבל לצערי לא שמתי לב לזה.
  5. Y

    ייעוץ ultimate nutrition prostar whey

    שלום חברים יום ראשון אני קונה אבקת חלבון של אולטימייט ורציתי לדעת מה אתה חושבים על האבקה. רשום יש בה 25 גרם חלבון ורק 1 גרם סוכן(שומן).
  6. Y

    ייעוץ מידע יורד הרבה מאסה בחיטוב

    לא חושב שאני 20 אבל נגיד, איפה אפשר לשקול במקום שתוצאה תיהיה נכונה?
  7. Y

    ייעוץ מידע יורד הרבה מאסה בחיטוב

    לאחי יש משקל ששוקל הכל ויצאתי שם 10.3 הוא אמר לי שיש שגיאה של 2.5 אחוז.
  8. Y

    ייעוץ מידע יורד הרבה מאסה בחיטוב

    13 אני עכשיו, לפני שבוע מדדתי. אני כבר 3 שבועות בחיטוב.התחלתי ב14.3 אחוז אבל נראתי שמן לדעתי. ולא זה לא במשקל של חדר הכושר
  9. Y

    ייעוץ מידע יורד הרבה מאסה בחיטוב

    מאמן חדר כושר בנה לי תוכנית. כמה חזרות אתה ממליץ? יש רגלים בלחיצה. עכשיו אני 13 אחוז אולי קצת פחות עכשיו(מדידה אחרונה לפני שבוע). שקלתי 80 קילו.
  10. Y

    ייעוץ מידע יורד הרבה מאסה בחיטוב

    סיימתי כי שקלתי הרבה והתחלתי להשמין אז פחדתי. תוכנית אימון AB A בנץ 4*8. חוזה עליון 3*8. חזה תחתון פרפר 3*8. יד קידמית מוט w 4*8. יד קידמית ראש ערוך משקולות 3*8 30 ריצה על 9.5. B כתפיים לחיצה עם דמבלים 3*8. כתף קידמית 3*8. כתף אחורית 3*8. מתח 4*8. מתח אחורי 3*8. פול עובר3*8. יד אחורית לחיצה...
  11. Y

    ייעוץ מידע יורד הרבה מאסה בחיטוב

    שלום חברים יש לי בעיה. התחלתי חיטוב לפני שלושה שבועות באמת יש שינוי ירדתי אחוז וחצי שומן, אבל אני רואה שגם ירדתי במאסה שאני מסתכל על הגוף גם יש אנשים שאומרים לי את זה. קצת מבאס אותי כי באמת עשיתי מאסה יפה שלושה חודשים ועכשיו קצת מרגיז לרדת במאסה. יש הצעות למישהו איך לשמר על המאסה?
  12. Y

    עזרה בבנץ'

    משקל גוף לא עלה יותר מידי(קילו פה קילו שם). יש לי תוכנית שאחי הגדול עשה לי(מאמן כושר) A:חזה ויד קידמית חזה אני עושה בנץ, אחרי זה דמבלים עליון ואז לחיצה כנגד מוט שיפוע (חזה תחתון) הכל 4x8. יד קידמית אני עושה מוט w אחרי זה דמבלים ואז סטטי יד יד הכל 4x8. B:כתף, יד אחורית וגב כתף אני עושה לחיצה...
  13. Y

    עזרה בבנץ'

    בוקר:שייק עם קריאטין ואחרי זה 4 ביצים עם 4 פרוסות לחם קל. צהרים:200 גרם חזה עוף או בשר אדום עם הרבה פסטה או אורז. ערב: 2 ביצים טונה 1 ושלוש פרוסות לחם. בין לבין אני אוכל גרנולה עם יוגורת, שקדים ועוד .. אני ממש לא התכונתי להתרברב או משהו. נ. ב אני מתאמן לכייף לא משהו רציני או משהו סתם אוהב...
  14. Y

    עזרה בבנץ'

    שלום אני שוקל 76 קילו מרים 100 כלל מוט בבנץ כבר חצי שנה 4X8. אני לא מצליח לעלות משקל בתרגיל וזה משגע אותי אני לא יודע מה לעשות אני הצלחתי לעלות משקל בכל תרגיל אחר מאז. אשמח לעזרה.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית