תגובה אחרונה ע"י liavm

  1. L

    ייעוץ איך מחטבים ב 5X5 לינארי

    אז אני מתחיל חיטוב בעזרת תוכנית 5X5 לינארית. עכשיו יש את הקטע שבאימון השלישי אמורי בסט החמישי להוסיף 2.5% מהמשקל האם גם בחיטוב אני נדרש לעלות משקלים? איך אמור להיראות לוג של חיטוב ב 5X5? -יש אימון שצריך לבחור או חזה בשיפוע חיובי או פרסס,האם ניתן לתת חודש לדוגמא חיזוק לחזה ואז לחזור לכפתיים או...
  2. L

    דיון סיום מאסה בתוכנית SS +שתי תמונות

    ועם תוכנית לינראית 5X5 זאת תיהיה דרך טובה לדעתך לחטב קצת?
  3. L

    דיון סיום מאסה בתוכנית SS +שתי תמונות

    קודם כל תודה רבה לכל מי שהגיב מה אני עושה עם הקיץ.?אני לא אענה מחיטוב הקיץ? ככל הנראה בסוף הקיץ אני טס לטיול בחול של כמה חודשים אז הכל בטוח ירד,אז לפחות להנות קצת הקיץ מה אם אני אעשה חיטוב אני פשוט אחזור למצב התחלתי שלי?
  4. L

    דיון סיום מאסה בתוכנית SS +שתי תמונות

    כמה זמן יקח לי חיטוב?אני אספיק לחטב מספיק עד אוגוסט? בהתחשב שבחיים לא חיטבתי האם חיטוב של חודשיים במאזן שלילי של 500-800 קלוריות יעשה את העבודה ואני אראה תוצאות ?
  5. L

    דיון סיום מאסה בתוכנית SS +שתי תמונות

    אז ככה. התחלתי לפני שלושה חודשים SS עם משקל גוף של 87 קילו גובה 195 היום אחרי שלושה חודשים אני שוקל 100.אני יודע שעדיין לא סגרתי את התוכנית כמו שצריך כי לא הגעתי למשקלים מקסימלים . קצת משקלים. סקואט-95 קילו דד ליפט 105 קילו בנצ-80 פרס-47.5 והיתי עושה מתח ורק בחודש האחרון הוספתי משקל למתח ואני...
  6. L

    מכירה קפאין 4everFit (המחיר עודכן)

    אני מהקריות.אתה מוכן לעשות משלוח במידה וצריך?
  7. L

    ייעוץ העמסה ושינוי בקלוריות

    זה חיטוב ראשון שלי נראה לי שלא כדאי לי לעשות דל.. אבל תודה רבה על התשובה!
  8. L

    ייעוץ העמסה ושינוי בקלוריות

    שאלה קטנה..ביום שאני עושה העמסה הסה"כ קלוריות יגדל ? נגיד שאני בתפריט של 2000 קלוריות ביום שאני אעשה העמסה בגלל שאני צורך יותר פחמימה אז אני אקבל יותר קלוריות או שפשוט לקזז על חשבון שומנים ועדיין לשמור על 2000 קלוריות? *אני לא עושה תפריט AD אלא רק תפריט של גירעון שלילי.
  9. L

    ייעוץ תרגילי עזר בתוכנית 5X5 .?

    קראתי את התוכנית ומדובר שם על כמה תרגילי עזר..רציתי לדעת אם הם חובה או שרק אם יש לי כוח או שאפילו לא מומלץ כמו בSS? ומה לגבי אירובי? איך אני משלב אירובי ב5X5 בזמן חיטוב תודה לעוזרים!
  10. L

    ייעוץ צריך את עזרה בתפריט לחיטוב..

    קצת נתונים בן 22 196 שוקל 98 אני כבר חודשיים עושה SS אני רוצה למשוך עוד חודש לעבור את ה100 קילו ואז להתחיל לחטב..כי אני מתחיל לעלות הרבה שומן וכבר לא נוח לי עם זה. מסוף חודש הבא שאני אתחיל חיטוב אני אעשה את התוכנית הלינארית 5X5. עכשיו לגבי התפריט. קראתי את המאמרים על חיטוב ועל דיאטת דלת...
  11. L

    ייעוץ מאיפה יותר כדאי להזמין את המוצרים הבאים?

    אני הזמנתי גם את אותם דברים בערך מויטה..רשמו פה בעבר שעדיף את המולטי של NSI על אופטימן אני עכשיו משתמש באופטי וזה די באסה צריך שלושה כדורים וכל כדור כמו לבנה. מבחינת ערכים יש אותו דבר במנה אחת של NSI בכל מקרה מקווה לקבל את הזמנה כמו שצריך,זה פעם ראשונה שלי שאני מזמין מויטה עד היום היתי מזמין מ BB
  12. L

    ייעוץ איך המוצרים של חברת NSI ?

    אני מעוניין לבצע הזמנה של קפאין אומגה וקריאטין ואת כולם יש לחברת NSI באתר ויטה קוסט. כמו כן לכולם יש דירוג ממש גבוהה מבחינת מכירות של המוצר. רציתי לדעת אם למישהו יש ניסיון עם החברה ואם אפשר לסמוך על המוצרים שלהם?
  13. L

    מכירה למכירה שק 5.5 קילו של סיריוס מאס טעם שוקו

    סבבה המשלוח עלי.ואת הכסף ניתן להעביר בפי פאל ---------- התגובה התווספה ב 19:26 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 11:35 ---------- אני מצרף מייל למי שמעוניין [email protected]
  14. L

    מכירה למכירה שק 5.5 קילו של סיריוס מאס טעם שוקו

    אין צורך לציין שהשק סגור לגמרי ולא נפתח לעולם. חדש עולה 435 על פי ישראל באדי אני מוכר ב 400 טעם שוקו אני גר באיזור הקריות. מי שמעוניין בעוד מידע מוזמן לשלוח הודעה פרטית
  15. L

    ייעוץ אירובי בזמן SS כן או לא?

    אני מתחיל שבוע הבא SS ולפני שאני מתחיל רציתי לדעת אם יש צורך לבצע אירובי במהלך התוכנית? אני כמובן אבצע חימום קל לפני כל אימון,האם צריך גם לבצע אחת לשבוע אימון אירובי מלא כגון ריצה אופניים?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית