ייעוץ אירובי בזמן SS כן או לא?

[liavm]

אני מתחיל שבוע הבא SS ולפני שאני מתחיל רציתי לדעת אם יש צורך לבצע אירובי במהלך התוכנית?
אני כמובן אבצע חימום קל לפני כל אימון,האם צריך גם לבצע אחת לשבוע אימון אירובי מלא כגון ריצה אופניים?

 

[שימי]

מותר קצת ביום של מנוחה אבל לא לעבור את החצי שעה-שעה וצריך להשלים את הקלוריות שאתה שורף

 

[ADAMG]

לא ממליץ, לי לדוגמה לוקח די הרבה זמן להתאושש מריצה ארוכה.

 

[שימי]

אדם ישמן אמרנו רצים היום ואתה לא עונה לטלפון!

 

[ADAMG]

אדם ישמן אמרנו רצים היום ואתה לא עונה לטלפון!

מחר שימי מחר

😛

 

[Vannostrun]

כמה מטרים זה כל הקפה של הברזלים בשכונה?

 

[שימי]

כמה מטרים זה כל הקפה של הברזלים בשכונה?

ילד אחד שבר תשיניים שהוא "נפל" עליהם אז החליפו אותם לאלומיניום:s49:

וזה בערך 4.42634747858958578