תגובה אחרונה ע"י gbguy
-
G
ייעוץ אימון חיטוב
אגיד את האמת: לדעתי אני פצוע, או יותר נכון אני פצוע. יש לי "צביטות בלב" וגם לפעמים כאבים בחלויות הגב. הלכתי לקרדיולוג בקשר ללב, הלכתי לצילומי רנטגן, הכל תקין, לחץ דם, אק"ג. הקרדיולוג (בקשר הלב) אמר שהסיבה היחידה היא שהמערכת העצבים לא מספיק חזקה, ולכן צריך לעשות אירובי (?!). התחלתי לעשות אירובי... -
G
ייעוץ אימון חיטוב
110 סקוואט 85 קילו BOR 60 קילו לחיצת כתפים (אין מוט אוליפי למילטרי) 130 קילו דדליפט 85 קילו בנץ' כמה קלוריות מומלץ לאכול לתוכנית של ביל סטאר? כלומר להיות במצב חיובי ניטרלי או שלילי? אם שלילי, כמה שלילי? -
G
ייעוץ אימון חיטוב
שלום, אחרי שקראתי את המאמר הזה (אמנם זה חלק ב', אך קראתי גם את חלק א'). בסופו של דבר אני רוצה לעבוד לפי תוכנית ג' (לפי הטבלה), כי כרגע אני בתוכנית SS. אינני רוצה לשנות את כמות התרגילים, או שינוי התרגילים - אני מאוד מרוצה מהתוכנית הזו, רק שלפי התוכנית, אני צריך לעבור ל-2 סטים לכל תרגיל? מה... -
G
"אני רועי, והממשלה הפכה אותי לחזיר קפיטליסט"
משה, כפי שידוע לי משנה שעברה, אתה חי בארה"ב. האם גם הציבור חושב שהמחאיה עלתה בעשור האחרון? אני חושב שגם שמה שמו לב. פתאום יש כל מיני מכשירים שפתאום כולם צריכים. -
G
העם החליט צדק חברתי?
ואיך זה שביל גיטס עשה מילונים מחלונות? רגע, גיטס נתן את רוב כספו לעניי אמריקה? -
G
מסרב להבין...
אני מציע לכל אוהבי התגובות לאנשים הטיפשים - פשוט לענות להם בצורה הכי טובה על הסקוואט (כי על הדדליפט הם גבר לא יקשיבו): מהיום אל תשב בכסא, כי פשוט זה הורס את הגב, תעמוד כל חייך, אולי אז יהיה לך רגליים גדולות כמו שלנו. -
G
ח"כ זועבי על הרחקתה מוועדות הכנסת: רדיפה פוליטית של הימין
ע"פ הנתונים שלה באתר הכנסת היא רווקה, זה רק מסביר את כל הפעילות שלה... -
G
אייפון 4 ב-101,600$?
מה קורה למפות? אתה איש חשוב שבו אתה חייב לדעת מה קורה בדוא"ל שלא יכול לחכות עד לערב כשתחזור הביתה? ---------- התגובה התווספה ב 23:40 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 23:38 ---------- כי כשרשתי את האוזנית BT, פתאום היה לי הרבה מאוד כאבי ראש. לאחר שזרקתי את האוזניה לאיזה חור בבית, מאז אין... -
G
אייפון 4 ב-101,600$?
אם כבר יש דיון על פלאפונים, יאללה - אגיב: אני לא שכחתי מה יעודו של הפלאפון, להתקשר לאדם שאני רוצה. אני כ"כ שונא את המכשיר הזה ואני יכול להגיד ללב שלם שאני יכול להיפרד ממנו ולהמשיך את החיים שלי. אני לא רואה סיבה מספיק מוצדקת לקנות סמארטפון, אולי לאנשים שבאמת צריכים אותו (ולא לערס שחש את עצמו... -
G
לוג שלי - 5x5 ביל סטאר לינארית
היום לא הרגשתי טוב, הלך לי כל האימון של השבוע. מצטער שלא פרסמתי את האימון של יום ראשון, הוא גם לא היה משהו.- gbguy
- תגובה #3
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
G
לוג שלי - 5x5 ביל סטאר לינארית
שכחתי לציין את הנתונים שלי: מסת גוף: 85 ק"ג. גובה: 1.80. אחוז שומן: 13%~. אף על פי שלא הרגשתי מי יודע מה ביומיים האחרונים (לא אכלתי כמו שצריך), חשבתי שלא אצליח לסיים את האימון כמו שצריך, אך הצלחתי כמו גדול! אימון שלישי, שבוע שביעי: Squat: 139X5, 174X5, 209X5, 244X5, 285X3, 209X8 Bench: 98X5...- gbguy
- תגובה #2
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
G
לוג שלי - 5x5 ביל סטאר לינארית
שלום לכם, למרות שאני כבר באמצע שבוע ה-6, החלטתי לפתוח לוג ולספר את הבעיות והצלחות שלי כאן. המטרה העיקרית שלי: כח (אך לא גבוהה מדי), קצת נפח, וכמובן כמה שפחות לעלות באחוז השומן. תזונה: אין לי תפריט ספציפי, אבל אני אוכל בכמויות (אני מעריך ארוחת צהריים יכולה להסתכם על 400 גרם פחמימה ואפילו יותר...- gbguy
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
G
ייעוץ עבודה פיזית לחופש עם התוכנית של ביל סטאר
להמשיך כאילו כלום לא קרה? בסדר... אפתח לוג בהזדמנות ששם תוכלו לייעץ לי. תודה. -
G
ייעוץ עבודה פיזית לחופש עם התוכנית של ביל סטאר
עבודה פיזית בשמש, אמנם עבודה לא קשה, אבל הרבה זמן על הרגליים (לכן הבעיה העיקרית זו תרגילי שהרגליים משולבות: סקוואט ודדליפט). נסיעה של 9 ק"מ 3 פעמים בשבוע (כי לא תמיד האוטו אצלי). לכן הגעתי למצב שמאוד קשה לי לעלות במשקלים. נ.ב שכחתי לציין כי אני עושה גם מתיחות אחרי האימון.
