תגובה אחרונה ע"י Aviv852456

  1. A

    אחרי חודש בתאילנד

    הייתי חודש בתאילנד רק פינוקים באוכל ובלי אימונים, ולפני הטיול הייתי שוקל 69 ו12.6 אחוז שומן אחרי חודש נבדקתי ועלית ל73 קילו ו19 אחוז שומן הערכתי שעליתי ל15,16 גג, הצורה של הקוביות נשארו אבל לא כמו לפני הטיול. הגיוני לעלות אחוזי שומן ככה בחודש ?
  2. A

    חיטוב דל פחמימה

    אז אתה אומר שחיטוב דל פחמימה הוא לא טוב אף פעם.
  3. A

    חיטוב דל פחמימה

    האמת שאני אצל טוני פיט, עשיתי מסה והיום מתחיל חיטוב דל פחמימה למשך שבוע שבה אני אוכל חלבונים ללא הגבלה, ירקות ירוקים בלבד, ו30-35 גרם שומן, לאחר השבוע אני עושה שבוע החזרת פחמימות בהדרגה, שבפועל זה גם סוג של חיטוב לפי כמות הפחמימות שאצרוך. כל זה בגלל שאני טס לתאילנד עוד שבועיים אז הביאו לי תפריט...
  4. A

    חיטוב דל פחמימה

    בחיטוב דל פחמימה אני בגרעון קלורי גבוהה מאוד אז איך אפשר לדעת אם שורפים שומן או שריר?
  5. A

    יד קדמית

    המטרה שלי היא לעבוד על שני החלקים ביד הקדמית, אם אני עושה את שני התרגילים, פטישים וכפיפות מרפקים עם W, אני עושה את זה?
  6. A

    יד קדמית

    1. על איזה חלק ביד פטישים עובד? ועל איזה חלק כפיפת מרפקים עובד ? 2. לגבי מוט W, איזה חלק ביד עובד אם אני מחזיק אחיזה צרה ועל איזה חלק ביד אם אני מחזיק באחיזה רחבה ? 3. מה עדיף כפיפת מרפקים עם W או עם דאמבלים?
  7. A

    מה הבעיה של הפורום הזה עם abc/abc

    שמתי לב שכל מי ששואל על התוכניות האלה אז קופצים עליו. אני מתאמן שנה וחצי והייתי ab רוב הזמן, לאחר מכן עברתי לתוכניות האלה בגלל גיוון וחוסר זמן בגלל צבא, חוץ מזה שאלו תוכניות שלפי דעתי מרווחות יותר. ובלי קשר בשביל להגיע לתוצאות התזונה חשובה יותר בהרבה מכל האימונים האלה
  8. A

    מתלבט לאיזה אבקה לעבור

    אני בחיטוב ושותה dymatize iso 100 ב320 שח אני רוצה לעבור לpure או לusn, שניהם 250 שח, איזה אבקה איכותית יותר וטעימה ?
  9. A

    משקל מודד אחוזי שומן

    מישהו מכיר את המשקל החכם של שיאומי שמודד גם אחוזי שומן? האם הוא אמין ? Xiaomi XMTZC02HM Bluetooth 4.0 Smart Weight Scale - $39.99 Free Shipping | GearBest.com Mobile
  10. A

    ייעוץ כמה קלוריות לאכול

    קראתי והסתבכתי אם יש מצב שתוכל לחשב לי bmr שלי אני אשמח
  11. A

    ייעוץ כמה קלוריות לאכול

    רוצה להתחיל חיטוב משקל 72 גובה 170 גיל 21 כמה קלוריות בערך צריל לאכול
  12. A

    ייעוץ דנונה פרו טריפל זירו

    מה אתם חושבים על דנונה פרו זירו? בלי סוכר ושומן יש בכל קופסה 12.6 פחמימות, השאלה שלי היא מה מקור הפחמימות האלה? כלומר הם טובות
  13. A

    ייעוץ פייבר 1 דגנים

    לאכול 500 מעל הפלוס הקלורי, פחמימות מורכבות.. השאלה אם הדגנים האלו מומלצים, כי קראתי הרבה על דגנים בכללי וזה סתם חרטא
  14. A

    ייעוץ פייבר 1 דגנים

    דגנים של פייבר 1 טובים בשביל מסה נקייה ? אלו דגנים עם פחמימה טובה מורכבת ?
  15. A

    ייעוץ גיינר

    לפי איך שאני נראה, אני מרגיש שעליתי בשומן, ואני אוכל מספיק ולא יותר, יכול להיות שזה השפעה של מסה נקייה וזה רק נראה ככה ?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית