תגובה אחרונה ע"י Omerboaron
-
דעתכם על התכנית שבניתי לעצמי FBW
הסדר כתוב ככה כי לא היה לי זמן כלכך לשנות את הסדר אבל הוא בסדר הגיוני מורכבים קודם כל ודבר שני אני מעלה כל 2 חזרות בהתאם להרגשה במידה וקל אני מעלה משקל ישר אני לא רוצה לגמור את עצמי במשקלים וסתם אפצע גם חזרתי מפיעה- Omerboaron
- תגובה #3
- פורום: אימונים
-
דעתכם על התכנית שבניתי לעצמי FBW
היי אשמח לדעות איפה לשפר מה להוסיף מה להוריד.. Google Spreadsheets: maak en bewerk spreadsheets online, helemaal gratis. תודה מראש 😃- Omerboaron
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: אימונים
-
דעתכם על החלוקת תרגילים שלי FBW
אהלן יצרתי לעצמי FBW על בסיס של קנדיטו עם ההתאמה של מה שנוח לי כמובן Google Spreadsheets: maak en bewerk spreadsheets online, helemaal gratis. מה דעתכם אם יש איפה לשפר להוסיף.. תודה מראש- Omerboaron
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: אימונים
-
מתקשה בסטים הראשונים
חווה את אותה ההרגשה אבל זה מאוד תלוי אם אני עושה חימום טוב לפני או לא. אני בניגוד לחימום כמו שאתה עושה אני עושה מתיחות לכל חלקי פלג גוף עליון מקדיש לזה זמן 10 דק לפחות בטוח שהרגשתי כל שריר במתיחה ואז ניגש לבנץ לצורך הדוגמה- Omerboaron
- תגובה #3
- פורום: אימונים
-
ירידה מהירה מידי בחיטוב?
מניסיון אישי בלבד הורדתי 10 קילו בחודש וזה גמר לי על החיים הייתי עייף עצבני רעב תמידי חסר סבלנות בעבודה מת שתגמר העבודה קיצר חודש שהגוף שלי קיבל טראומה ובנוסף חוויתי פציעה באזור הטרפזים/שכמות שעד היום אני מטפל בה. הצעה אישית תעשה שינויים בתפריט ותתייעץ עם גורם מקצועי כי ככה סתם זה לא יהיה...- Omerboaron
- תגובה #14
- פורום: אימונים
-
נעילת ברכיים בRDL
בשביל החידוד, האם לנסות שהברכיים יהיו ישרות לאורך המתיחה או איך שעשיתי בסרטון זה מעולה?- Omerboaron
- תגובה #15
- פורום: אימונים
-
נעילת ברכיים בRDL
תודה רבה תודה רבה אקח לתשומת ליבי את המתיחות והמראה משפרת לי פלאים את הטכניקה אח- Omerboaron
- תגובה #13
- פורום: אימונים
-
-
נעילת ברכיים בRDL
אז אני בעצם עולה בחזרה ברגע שהברכיים מתקפלות באותו רגע? או שאני מרגיש מתיחה?- Omerboaron
- תגובה #6
- פורום: אימונים
-
נעילת ברכיים בRDL
מבוא לדדליפט רומני/Romanian DeadLift - קילוגרם - כושר, תזונה ופיתוח הגוף אני מעיין במדריך הזה כאן והיא נועלת את הברכיים לאורך כל הסרטונים זה אומר עליה משהו ספציפי או שזה בעצם ככה התרגיל?- Omerboaron
- תגובה #3
- פורום: אימונים
-
נעילת ברכיים בRDL
אהלן אני מנסה לעבוד על התרגיל והגמישות של RDL. כשאני מתחיל את הHip Hinge, הברכיים שלי מתחילות להתקפל והן לא ננעלות פשוט לעבוד על זה ועם הזמן התנועה טוב יותר? או שיש למישהו כאן הצעה איך לעבוד על הנעילה? מתיחה כלשהי? העלאתי את הסרטון רק בשביל שתבינו על מה אני מדבר- Omerboaron
- שרשור
- תגובות: 15
- פורום: אימונים
-
לגבי Candito Program
אהלן אני חוזר לשגרת אימונים בעזרת ה בלי לפתוח פה ואני רציתי ממש לפני הקורונה להתחיל את התכנית של קנדיטו. ביום של Heavy Upper הוא כותב להוסיף עוד שתי תרגילים, השאלה היא איזה תרגילים אפשר יד אחורית יד קידמית? עוד תרגיל לכתפיים? כנ"ל גם ל-Hypertrophy Lower\Upper, הוא כותב להוסיף עוד שתי תרגילים...- Omerboaron
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: אימונים
-
רכישת ציוד ספורט בעקבות הקורונה
הסתכלתי עליה במגה ספורט ובסוף הזמנתי ספה כמו שיש בכל חדרי הכושר בלי משהו שמפריע לרגליים, אם תבין למה אני מתכוון ואני חושב שניתן להסיר לא יעשו מוצר שיפריע לך ותתבאס עליו- Omerboaron
- תגובה #10
- פורום: אימונים
-
התלבטות בין מולטי טריינר לקנייה
סבבה לגמרי תודה על התגובות זו הייתה ההרגשה שלי לגבי המכשיר. פשוט אלך על ספה קלאסית שבת שלוםםם- Omerboaron
- תגובה #4
- פורום: אימונים
-
התלבטות בין מולטי טריינר לקנייה
שלום חברים ושבת שלוםםםם יש לי הנחה באתר של מגה ספורט. אני קודם כל אזמין את הספה ב399 כי ספה זה הכי חיוני. אבל אני מתלבט על המולטי טריינר, מה לדעתכם ייתן מענה הכי טוב??? יש 2 משקולות יד שמגיעות למשקל של 20 קילו ומטה (מוברג) יש 2 משקולות של 20 קילו כמו בחדר כושר יש 2 משקולות של 22.5 יש 2...- Omerboaron
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: אימונים
