תגובה אחרונה ע"י גבריאל ד

  1. ג

    מידע ריצה וחיטוב הגוף

    שלום לכולם, מישהו יכל להגיד לי איך תורמת ריצה לחיטוב הגוף? האם רק ע"י כך שהיא יכולה להגדיל את הגירעון הקלורי או שהיא בונה שריר? שאלה נוספת: האם יש אימוני ריצה מומלצים ששורפים יותר שומנים מאימוני ריצה אחרים? תודה גבי
  2. ג

    ייעוץ מה צריך לעשות על מנת לראות קוביות בבטן?

    לא מצליח להבין אייך התרגילים האלו "מגרים" את שרירי הבטן... מעולם לא הרגשתי את שרירי הבטן בעבודה עם התרגילים האלו
  3. ג

    ייעוץ מה צריך לעשות על מנת לראות קוביות בבטן?

    אילו תרגילים מורכבים לדוגמא?
  4. ג

    ייעוץ מה צריך לעשות על מנת לראות קוביות בבטן?

    שלום לכולם, רציתי לדעת על מנת לראות קוביות בבטן מספיק רק לשמור על תזונה נכונה ולהוריד אחוזי שומן? או שצריך גם לעבוד על שרירי הבטן? אם כן... אלו תרגילים באמת אפקטיבים ומביאים תוצאות מהירות? תודה לעונים גבי
  5. ג

    ייעוץ מידע סוגי דיאטות למיניהן- מה ההבדל

    אחלה תשובה תודה רבה עשית לי סדר בראש
  6. ג

    ייעוץ מידע סוגי דיאטות למיניהן- מה ההבדל

    מה היתרונות של דיאטה דלת פחמימה? קראתי במאמרים פה שבדיאטה מסוג זה רואים תוצאות מהר מאד אם לצורך העניין ה RMR שלי הוא 2,000 קלוריות ואני עושה דיאטה דלה בפחמימה ואכלתי באותו יום 2,000 קלוריות מחלבון ומשומן (בלי פחמימה) האם אני ישיג את המטרה שלי שהיא חיטוב?
  7. ג

    ייעוץ מידע סוגי דיאטות למיניהן- מה ההבדל

    אז אם אני מבין נכון: אפשר להגיד שדיאטה עם תפריט מאוזן ( חלבונים,פחמימה,שומן) שהגירעון הקלורי בה הוא 500 קלוריות, אפקטיבית או בריאה יותר מדיאטת דלת פחמימה שהגירעון הקלורי בה הוא גם כן 500 קלוריות? הרי עם התפריט המאוזן הגוף מקבל את כל המרכיבים מהם הוא בנוי...
  8. ג

    ייעוץ מידע סוגי דיאטות למיניהן- מה ההבדל

    אני כרגע בתקופת חיטוב. אני חייב להבין משהו בנושא התזונה...אשמח לתשובה מקצועית. קראתי על כל מיני סוגים של דיאטות... יש דיאטה שהיא דלה בפחמימות ועשירה בחלבון ושומן. עכשיו לפי מה שקראתי במדריך לחיטוב...ירידה במשקל תלויה בגרעון הקלורי. אז מה זה משנה אם אני יאכל רק פחמימה או רק שומן או רק חלבון העיקר...
  9. ג

    תמונה כמה אחוזי שומן?

    אני בן 33 גובה 1.70 משקל 75-76 כמה אחוזי שומן להערכתכם? ואיזה תוכנית לעשות מאסה או חיטוב? תודה לעונים
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית