תגובה אחרונה ע"י Levik
-
L
שאלה על משהו שראיתי
אני חייל, תכף משתחרר מעוניין לעשות שינוי בגוף ולהתחיל להתפתח, בן 21 שוקל 80 גובה 1.83 השאלה שלי ראיתי סרטון בפייסבוק של שינוי של בחור שעבר ב8 חודשים, השאלה שלי איך הוא עשה את זה?? שהוא התחיל במשקל 93 האם הוא היה אחרי תקופת מסה ארוכה או לא?? ומה אני צריך לעשות כדי להתחיל ולהתפתח אולי קצת פחות... -
L
ייעוץ בתכנית SS נתקלתי בבעיה
אני יודע לבצע סקוואט אני לוחם עברתי הדרכה על ידי קציני אימון גופני ועשיתי אלפי סקוואטים בשירות יכול להיות שהפיסוק היה רחב כי ככה הייתי עושה תמיד הייתי עושה סקוואטים ללא משקל, שאתה אומר לנוח הכוונה לא להתאמן בכלל או להפסיק עם תרגילים שעובדים על האזור ולהמשיך לעבוד על פלג גוף עליון -
L
ייעוץ בתכנית SS נתקלתי בבעיה
אהלן, התחלתי להתאמן על פי תוכנית SS בשבוע השני של התכנית באימון האחרון של השבוע הגעתי ל40 קילו בסקוואט היה לי קשה הסקוואט ולאחר האימון התחלתי להרגיש כאבים רק בצד ימין של האגן בשבוע שלאחר מכן באימון הראשון ניסיתי לבצע את הסקוואט אבל אותו הכאב חזר ומנע ממני לעשות את התרגיל נתתי עוד כמה ימי מנוחה... -
L
כאבים בעכוז בצד ימין בזמן ביצוע סקוואט ודדליפט
אהלן, התחלתי להתאמן על פי תוכנית SS בשבוע השני של התכנית באימון האחרון של השבוע הגעתי ל40 קילו בסקוואט היה לי קשה הסקוואט ולאחר האימון התחלתי להרגיש כאבים רק בצד ימין של האגן בשבוע שלאחר מכן באימון הראשון ניסיתי לבצע את הסקוואט אבל אותו הכאב חזר ומנע ממני לעשות את התרגיל נתתי עוד כמה ימי מנוחה...- Levik
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
