תגובה אחרונה ע"י פארגו
-
פ
לאחר ניתוח גינקומסטיה
אין לי אחוזי שומן להוריד... בגלל זה זה מפריע לי. אני רזה ורק שם יש הצטברות של שומן....- פארגו
- תגובה #3
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
פ
לאחר ניתוח גינקומסטיה
שלום , עברתי לפני 4 חודשים ניתוח (שאיבת שומן בלבד) לא רואה שום הבדל לפני ואחרי. אני בחור רזה , וזה ברמה קלה אצלי אבל עדיין נפוח. חזרתי אל הרופא המנתח , ביקש שאחזור על בדיקות דם ,ואלך לאנדוקרינולוג . סהכ בדיקות הדם הורמונליות תקינות (להעלות פה את התוצאות ?) . הלכתי לאנדוקרינולוג , אמר שזאת...- פארגו
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
פ
מתי כדאי להוסיף משקל?
אימון אחרון עשיתי 15X3 מקבילים. האם כדאי להוסיף 5 ק''ג בתור התחלה , עד שאצליח לסגור 15X3 ואז לעלות עוד משקל ? -
פ
תרגילי משקל גוף עם התנגדות - מעלה טסטוסטרון?
האם מתח מקבילים שכיבות סמיכה עם משקל לטווח חזרות נמוך יותר , מעלה משמעותית טסטוסטרון מאשר יותר חזרות בלי התנגדות ? (רק משקל גוף) אשמח גם להסבר קצר תודה -
פ
התייעצות לגבי התכנית אימונים
לדוגמא אתמול 15 מקבילים 15 שכיבות סמיכה לאחר מכן 14 עד למטה השאיפה שלי זה להתחיל את האימון הזה מ20 חזרות למטה... וכן גם 5 שכיבות סמיכה או 5 מקבילים באמצע הסשן קשה לי מאוד. -
פ
התייעצות לגבי התכנית אימונים
השאלה האם סטים של משקל גוף סיבולת הרבה חזרות (אימון אחד בשבוע מתוך השלושה לפלג גוף עליון יהיה עם משקל עליי) ישיגו לי את המסת שריר הזאת. -
פ
התייעצות לגבי התכנית אימונים
אהלן , מתאמן 3 פעמים בשבוע סיבולת - מתח שכיבות סמיכה מקבילים (אימונים עם הרבה חזרות משקל גוף) רוצה לשלב פעמיים בשבוע אימוני רגליים בחדר כושר . סקוואט חופשי עם משקל לג פרס כפיפת ברכיים תאומים ואולי קצת תרגילי בטן. בגדול , לא מעוניין לגדול פיזית. רוצה לקבל גוף יותר חטוב אתלטי . כמובן רוצה... -
פ
לג פרס / פשיטת ברכיים
יש טעם לעשות גם פשיטות ברכיים אם אני עושה לג פרס? שמעתי שפשיטות ברכיים תרגיל שנוי במחלוקת והרבה נפצעו ממנו. מבחינת השרירים שמעורבים לג פרס עובד על אותם שרירים? -
פ
כמה זמן לוקח לכם האימון?
קראתי על עניין של קורטיזול ושאם האימון ארוך מידי יש גם ירידה ברמת הטסטוסטרון. בקיצור מה עובד/מרגיש לכם טוב בדרך כלל מבחינת משך האימון? תודה! -
פ
טבילה במים קרים
שלום , יש לי שאלה קצת מוזרה . עשיתי לא מזמן אמבטיית קרח וזה מדהים. חושב להתחיל לעשות באופן יומיומי חשיפה לקור קיצוני. מבחינה אסתטית אני אוהב שרואים גם ביומיום לא בסמוך לאימון עצמו (פאמפ) ורידים בולטים . יש לי גם בידיים באמות ולאחרונה גם בצד הפנימי של השוקיים (מת על זה) השאלה שלי היא האם...- פארגו
- שרשור
- תגובות: 18
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
פ
הוספת משקל למקבילים ומתח
נשמע לי גם יותר הגיוני. טוב אז 10 אני כבר עושה. האם אפשר להתחיל להוסיף משקל קל נגיד של 2.5 קילו עד שאצליח 10 ואז לעלות ל 5 נגיד? -
פ
הוספת משקל למקבילים ומתח
הי טוב אני רוצה לשפר מקבילים. חשבתי אחרי מספר מסוים של חזרות להוסיף משקל. מתי כדאי להוסיף? כשאני עושה 15?
