מתי כדאי להוסיף משקל?
- פותח/ת השרשור פארגו
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
28
בגדול כן
אתה כבר יכול להוסיף משקל
תוסיף 2.5-5 קילו .מן הסתם,, מספר החזרות שלך ירדו ,זה בסדר. תתקדם במספר החזרות לאט לאט עד שתגיע לרף אותו הצבת.
תגדיר לעצמך טווח חזרות מסויים
8-10 או 10-12 או אפילו 12-15 מה שבא שלך אבל תגדיר טוו כלשהו
אתה כבר יכול להוסיף משקל
תוסיף 2.5-5 קילו .מן הסתם,, מספר החזרות שלך ירדו ,זה בסדר. תתקדם במספר החזרות לאט לאט עד שתגיע לרף אותו הצבת.
תגדיר לעצמך טווח חזרות מסויים
8-10 או 10-12 או אפילו 12-15 מה שבא שלך אבל תגדיר טוו כלשהו
