תגובה אחרונה ע"י ddagan
-
D
עלייה במסת שריר מסה>חיטוב>מסה
זו בדיוק הייתה הכוונה שלי אבל, פיזית אני גודל .. פשוט לדעתי זה בעיקר נוזלים .. גם מילא זה רק אני הייתי חושב ככה, אבל גם אנשים אחרים אומרים לי שגדלתי. אני לא אוכל כזה הרבה מבחינת קלוריות - במסה אני מעלה כל שלושה שבועות בערך ב100 קלוריות, עושה 3-4 פעמים אירובי - פעמיים HIIT ופעמיים LIIT. וכן... -
D
עלייה במסת שריר מסה>חיטוב>מסה
ונניח ואין? השאלה שלי בתאכלס היא מבחינת ההיגיון איך מתבצעת העלייה בשריר אם כל פעם עושים מסה חיטוב מסה חיטוב -
D
עלייה במסת שריר מסה>חיטוב>מסה
כן אני יודע, הכוונה שלי לעניין העלאת מסת השריר זה שאני מעלה מסת שריר, בחיטוב היא קצת יורדת למרות שאני מקפיד על חלבון גבוה ומשקלים גבוהים כמו במסה ואז שאני במסה שוב אני מגיע שוב לאותה נקודה שהייתי בה לפני החיטוב (אני עושה בד"כ 2-4 חודשים חיטוב ו8-10 חודשים מסה, למרות שבקורונה זה לא בדיוק הסתדר... -
D
עלייה במסת שריר מסה>חיטוב>מסה
שלום לכולם, תמיד מרגיש לי שאני בתהליך של מסה אני "גודל" ויזואלית (בעקבות הנוזלים לרוב) ובמראה אני יותר גדול וגם צובר קצת מסת שריר בהתאם. לאחר מכן בחיטוב אני מרגיש שאני חוזר לאותה נקודה שהייתי בה לפני המסה ולאחר מכן שוב במסה חוזר לאותה נקודה שהייתי בה לפני כן. נניח הייתי 88 ק"ג .. ירדתי ל81-82... -
D
גודל ידיים
שלום, לא יודע אם זה רלוונטי לפה דווקא אז תעבירו אם לא. אני מתאמן כבר תקופה ארוכה והידיים לא גדלות (גם בתקופת המסה) .. בשנה שעברה בתקופת המסה הגעתי למשקל 95 קג והייתי בעודף קלורי וכו׳ אבל לא לא הצלחתי להגדיל את הידיים. הן נשארות על איזור ה37 סמ והייתי מתאמן ביום ראשון - חזה גב, שני - רגליים... -
D
ייעוץ חיטוב אחרי מסה
נמצא אחרי מסה .. הייתי אוכל במסה בשלב הסופי בערך 6-6 וחצי כוסות אורז( לא רק אורז אבל בשביל האחידות וההסבר) חתכתי בחצי ועכשיו אני על 3 כוסות .. אוכל את הפחמימות בעיקר בערב אחרי אימון .. וכבר שבוע וחצי המשקל לא זז .. לא הייתי אמור לאבד מלא נוזלים עד עכשיו ? שוקל 95 .. גובה 183 בערך ..- ddagan
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: תזונה ותוספים
