תגובה אחרונה ע"י Dragoz
-
בגרעון גדול אבל לא יורד במשקל בכלל ורק עולה?
אני נמצא רוב הימים בגרעון של איזה 500-1000 קלוריות, לא רק שאני לא יורד במשקל, אני גם עולה. אני נמצא בגרעון כבר שנה הייתי אומר הספקתי לעלות כבר 4 קילו ותקוע על זה ולא יורד לא משנה כמה ימים אני שומר. אני יכול לשמור שבוע ולא לשמור יום אחד והכל יעלה חזרה כאילו לא שמרתי שבוע. זה ממש מעצבן ואין לי...- Dragoz
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: תזונה ותוספים
-
האם היעוץ יתאים לי?
אוקי תודה, האם יש איזה הנחה לסטודנטים או אופציה לעשות תשלומים? אני מתעניין ב4 חודשים- Dragoz
- תגובה #5
- פורום: שאלות לפני רכישת ייעוץ אישי
-
האם היעוץ יתאים לי?
בגלל שיש כרגע את כל עניין הקורונה, אני מעביר את האימונים שלי בבית. יש לי מוט מתח בחוץ ומשקולות של 6 קילו, מתכוון לקנות משקולות שאפשר להוסיף משקל עם עד 25 קילו לכל אחת(אולי 50 תלוי כלכלית). השאלה שלי אם יש לי רק את הדברים האלה אני יכול לרכוש את היעוץ? כי אני כנראה לא מתכוון לחזור לחד"כ בזמן הקרוב...- Dragoz
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: שאלות לפני רכישת ייעוץ אישי
-
תוכנית לפעמיים בשבוע היפרטרופיה
ניסיתי כבר כמה פעמים וזה פשוט שובר לי את הגב..המאמנים לא עוזרים בטכניקה יש המלצה לעוד משהו? -
תוכנית לפעמיים בשבוע היפרטרופיה
אכן הורדתי קצת את הנפח ברגליים כי אני עושה ריצה אחרי האימון ואם אני עושה רגליים אני לא מסוגל אפילו קצת. איזה תרגילים חלופיים כדאי לעשות שהם לא מתח לגב? -
תוכנית לפעמיים בשבוע היפרטרופיה
כי התוכנית מתמקדת בתרגיל מורכב ואז בתרגיל ספציפי לשריר. ואני אוהב גם לעבוד במכונות -
תוכנית לפעמיים בשבוע היפרטרופיה
קודם כל אני מתאמן מתחיל. שנית, אני לא מנסה לבצע את שתי התקופות באותו הזמן. לא מבין למה אתם חושבים שזה המצב. כרגע אני בחיטוב עד שאגיע ל 10 אחוז ואז עובר למסה. מנסה לשמר שריר כמה שיותר כי יש לי -
תוכנית לפעמיים בשבוע היפרטרופיה
אהלן, יוצא לי בתקופה הקרובה שאוכל להתאמן רק פעמיים בשבוע. כרגע אני בחיטוב אז חשבתי לעשות FBW בפעמיים האלו- הימים הם שלישי וחמישי אשמח לדעת את דעתכם על התוכנית? חזה: בנץ' פרס - 4 סטים של 5-8 פרפר במכונה - 4 סטים של 10-12 גב: פולי עליון רחב 4 סטים של 5-8 חתירה במכונה 4 סטים של 10-12 רגליים: לחיצת... -
תקוע בחיטוב ולא מתקדם
לא. הייתה לי תקופה בעבר של חיטוב שלא עשיתי וגם ירדתי יפה מאוד במשקל.- Dragoz
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
תקוע בחיטוב ולא מתקדם
אני כבר איזה כמה חודשים טובים בחיטוב. ובחודשיים האחרונים לא זזתי בכלל במשקל. אני באמת לא מבין למה, אני חישבתי הכל על הנקודה ואוכל הכל לפי המחשבון קלוריות של FOODDICTIONARY, אבל אני לא מצליח לזוז מהמשקל. אני על גרעון של 500-600 קלוריות ביום, אני לא עושה אירובי כי אני לא רואה צורך בכך אם אני לא...- Dragoz
- שרשור
- תגובות: 21
- פורום: תזונה ותוספים
-
הערכת א"ש - עולה מהר מדי במסה
טוב אקח את עצתך והתחיל לאט לעבור לגרעין קלורי.- Dragoz
- תגובה #23
- פורום: תמונות חברי האתר
-
הערכת א"ש - עולה מהר מדי במסה
האמת שאין לי מושג למה העלייה הייתה דרסטית. אני חשבתי כל שטות שהשתמשתי במחשבוני קלוריות בעיקר של food dictionary. אני חושב שאולי זה בעיקר מים. בכל מקרה אני כבר שבועיים לא זז במשקל מעבר לאיזה חצי קילו בשבוע בגג- Dragoz
- תגובה #20
- פורום: תמונות חברי האתר
-
הערכת א"ש - עולה מהר מדי במסה
תמיד מצחיק כשיש סתירה בין תגובות- Dragoz
- תגובה #16
- פורום: תמונות חברי האתר
-
הערכת א"ש - עולה מהר מדי במסה
ברור שזה משנה. אני לא מחפש להיות שחיף עכשיו בלי מסת שריר כי אז בשביל מה עשיתי מסה עד עכשיו?- Dragoz
- תגובה #13
- פורום: תמונות חברי האתר
-
הערכת א"ש - עולה מהר מדי במסה
ישאר בכלל שריר כלשהו אחרי חיטוב במצב הזה? הייתי בטוח שאמשיך במסה אבל נראה שאני במצב זוועה חחחחחח- Dragoz
- תגובה #11
- פורום: תמונות חברי האתר
