תגובה אחרונה ע"י stool

  1. S

    ייעוץ עזרה בבניית תוכנית מסה+שיפור יכולת אירובית

    אהלן . עד לפני כחצי שנה היית בחדר כושר , שקלתי 83 קילו 1.90 . בעקבות העזיבה ירדתי בסביבות ה-7 קילו . יש לי בבית ציוד מאד בסיסי , מוט ארוך עם 70 קילו צלחות בכל מיני גדלים וללא מיטת בנץ פרס פה ושם אני עושה איתם סקוואטים דדליפט מילטרי אבל לא באופן עקבי , מכיוןן שיאן ברשותי כלוב וביחוד בתרגי...
  2. S

    ייעוץ איך לא לאבד מסת שריר

    טוב תודה רבה לכולם . ואני נוסע לאוסטרליה לשלושה חודשים ככה שיכול להיות שאמצע שם חדרי כושר . עכשיו באופן עקרוני אדם שהתאמן וגדלת מסת שריר לא יוכל לשמור על זה במשך הזמן הרחוק למשך תקופות של שנה , שנתיים שלוש אלא ככל שהזמן יעבור הוא יאבד כי זהו חלק מהתהליך של הגוף ?
  3. S

    ייעוץ איך לא לאבד מסת שריר

    שלום , אני לא אוכל להתאמן בחודשים הקרובים עקב נסיעה לחול . שאלתי היא איך לאבד כמה שפחות מסת שריר ? תודה
  4. S

    ייעוץ מכרעיים או סקוואט

    התוצאה הכי יפה היא שהתחלתי מ74 קילו על 9 אחוז שומן וכרגע אני 84 קילו 12 אחוז שומן במהלך 4 חודשים . ושימו לב שאתם סוטים מן הנושא , בסהכ שאלתי אם מותר להחליף סקוואט במרכעיים ואתה תוקפים ועונים ישר תשובות שבכלל לא רציתי עליהם תשובות . כי אני יודע שבחד"כ התוצאות יהיו הרבה יותר טובות ומשעמותיות , אבל...
  5. S

    ייעוץ מכרעיים או סקוואט

    ענין של תקציב . ויש לי יחסית ציוד בסיסי לבית . 100 קג של פלטות , מתח רחב , שתי מוטות קצרים ומוט w . ואני רואה תוצאות יפות .
  6. S

    ייעוץ מכרעיים או סקוואט

    אין לי אפשרות לעבוד על סקוואט חופשי בבית , אז לכן חשבתי על תחליף לסקוואט . האם זה יהיה בסדר להחליף את הסקוואט במכרעיים ? תודה .
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית