נק' מוניטין:
28,250
מעבר ללנסות לאכול מספיק חלבון (משהו בסביבות ה-1.5) אין הרבה מה לעשות (אתה יכול לעשות אימונים קצרים בחדר אם זה אפשרי).
נק' מוניטין:
59,934
אתה לא תאבד שריר כ"כ מהר אם תהיה במאזן חיובי קטן + מספיק חלבון
כשתחזור להתאמן תוך כמה אימונים הכוח יתחיל לחזור, השריר לא מתפרק כ"כ מהר
אם אתה טס לתקופה ממושכת (מעל חודש) אז אולי כן יהיה כדאי להתאמן עצים פעם בשבוע אם יתאפשר לך
השאלה איזה רמה אתה עכשיו, אם אתה בחור ממוצע שכח מזה ותתאמן שתחזור
כשתחזור להתאמן תוך כמה אימונים הכוח יתחיל לחזור, השריר לא מתפרק כ"כ מהר
אם אתה טס לתקופה ממושכת (מעל חודש) אז אולי כן יהיה כדאי להתאמן עצים פעם בשבוע אם יתאפשר לך
השאלה איזה רמה אתה עכשיו, אם אתה בחור ממוצע שכח מזה ותתאמן שתחזור
נק' מוניטין:
58,704
סע ותחזור, יש לך את כל החיים להתאמן וטיולים יש מספר פעמים מועט בחיים. לא יורדים כל כך מהר במסת שריר, אני זוכר שכשנפצעתי ולא התאמנתי (עדיין לא ממש מתאמן), שינויים ויזואלים התחילו לראות רק אחרי 4-6 חודשים.
- פותח/ת השרשור
- #8
טוב תודה רבה לכולם .
ואני נוסע לאוסטרליה לשלושה חודשים ככה שיכול להיות שאמצע שם חדרי כושר .
עכשיו באופן עקרוני אדם שהתאמן וגדלת מסת שריר לא יוכל לשמור על זה במשך הזמן הרחוק למשך תקופות של שנה , שנתיים שלוש אלא ככל שהזמן יעבור הוא יאבד כי זהו חלק מהתהליך של הגוף ?
ואני נוסע לאוסטרליה לשלושה חודשים ככה שיכול להיות שאמצע שם חדרי כושר .
עכשיו באופן עקרוני אדם שהתאמן וגדלת מסת שריר לא יוכל לשמור על זה במשך הזמן הרחוק למשך תקופות של שנה , שנתיים שלוש אלא ככל שהזמן יעבור הוא יאבד כי זהו חלק מהתהליך של הגוף ?
