תגובה אחרונה ע"י adirat123

  1. A

    ייעוץ האם להתחיל חיטוב?

    שלום אני שוקל 64.5 גובה 1.74 בן 15 וחצי האם להתחיל חיטוב או לעלות מסה? תודה לעוזרים
  2. A

    ייעוץ לעלות במסה ולהוריד אחוזי שומן

    תודה אני יחכה לעוד תשובה..
  3. A

    ייעוץ לעלות במסה ולהוריד אחוזי שומן

    שלום רציתי לשאול האם אפשר לעלות מסת שריר ולרדת באחוזי השומן בו זמנית? ואם לא אז מה צריך לעשות? תודה לעוזרים
  4. A

    ייעוץ המלצה לתוכנית אימונים

    שלום אני בן 15 ומתאמן בקרוספיט פעם-פעמיים בשבוע בקרוספיט אני שם דגש על הריצות ופחות על המשקלים האם אפשר להמליץ לי על תוכנית אימונים ביתית לפיתוח השריר?? תודה לעוזרים
  5. A

    ייעוץ בניית תפריט לחיטוב

    טוב תודה אני ייתרכז בבניית שריר ואני יהיה בניטרלי כי כבר התחלתי לפני כמה חודשים את החיטוב... אתה יכול להביא לי טיפים לבניית שריר? ומה אתה ממליץ יותר להעלות מסה או ניטרלי?
  6. A

    ייעוץ בניית תפריט לחיטוב

    אז מה אתה ממליץ לי לעשות?
  7. A

    ייעוץ בניית תפריט לחיטוב

    אבל יש לי בערך 20-25% אחוזי שומן..
  8. A

    ייעוץ בניית תפריט לחיטוב

    שלום אני בן 15 שוקל 66 וגובה 1.73, מתאמן קרוספיט פעם-פעמיים בשבוע והייתי רוצה לבנות תפריט חיטוב ה bmr שלי יצא 1700 כפלתי ב 1.2 ויצא לי 2000 קלוריות כמה גירעון שלילי אני צריך לאכול בחיטוב? ואם אפשר להביא לי טיפים על בניית התפריט תודה רבה לעוזרים
  9. A

    ייעוץ בניית תפריט לחיטוב

    שלום אני בן 15 שוקל 66 וגובה 1.73, מתאמן קרוספיט פעם-פעמיים בשבוע והייתי רוצה לבנות תפריט חיטוב ה bmr שלי יצא 1700 כפלתי ב 1.2 ויצא לי 2000 קלוריות כמה גירעון שלילי אני צריך לאכול בחיטוב? ואם אפשר להביא לי טיפים על בניית התפריט תודה רבה לעוזרים
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית