תגובה אחרונה ע"י ofir80
-
O
אשמח לטיפים לתרגילים ספסל כושר בבית
היי, אני רוצה לעשות פעמיים בשבוע תרגילים עם הספסל בבית, חשבתי נגיד לעשות בשני ובחמישי. אלה תרגילים שאני מכיר ואוהב ואעשה: כתפיים * 3 חזה * 3 יד קדמית * 3 יד אחורית * 3 בטן * 3 יש אולי עוד תרגילים שממליצים שכדאי להוסיף לאימון? אולי גב ? תרגילים טובים אחרים ? תודה! אגיד מראש שאני יודע... -
O
המלצות לעוד תרגילים?
האמת שאני לא חוצפן וגם לא חלש. אתה זה שחוצפן בינתיים, רק ממשיך וממשיך... אם תקרא מה שאלתי בשאלה המקורית ומה הגבת תבין מאיפה זה בא, הגבת בלי קשר למה ששאלתי בניסיון לחנך או לצאת גבר או לא יודע מה... התשובה שענית לא קשורה לכלום אז זה מה שבדיוק הגבתי לך, ש"מה אתה קשור". זה שאתה לא מצליח להבין את זה... -
O
המלצות לעוד תרגילים?
לקחת קשה הא? תהיה נינוח. אתה הגבת כמו ילד שנעלב אגב... מי ביקש תוכנית עבודה? מי ביקש "לגדול" ? ומה אתה נדלק בשניה ויורד לפסים ולדיבור כזה... קיצר, שיהיה לך רק טוב ידידי הבוגר והמלומד -
O
המלצות לעוד תרגילים?
לא משנה אחי. עזוב אותך חפירות. שאלתי שאלה ספציפית, אם אין לו תשובה שפשוט ידלג... אם כבר שאלת אז החדכ היה סגור בגלל המצב אז עשיתי בחוץ ואהבתי את זה מאוד האמת ועכשיו מנסה לשדרג -
O
המלצות לעוד תרגילים?
היי, אז אני מנסה קצת להתאמן במתקנים שמפוזרים בעיר. בינתיים עושה: 10 מקבילים 25 שכיבות שמיכה 15 סקווט דקה בטן דקה חבל 3 סטים, 2 ד מנוחה בין לבין. מה דעתכם? הייתם משנים או מוסיפים משהו? -
O
איזה סוגי אימוני HIIT יש ?
אז ככה: מה שהכי היתי רוצה, זה שיהיה אימון פונקציונאלי טוב כמו שהיה כשעשיתי קרוספיט. הבעיה בקרוספיט, שזה "אימון יומי", ואז, עושים מה שיש בתוכנית. ויש לא מעט תרגילים "שנואים" מסיבות כאלה ואחרות. אני לא היחידי שזה עיצבן אותו... וזה תוקע. אז, איזה עוד אימוני HIIT אתם מכירים ? אשמח למשהו שיש... -
O
מה דעתכם על HIIT, TUT ו-Carn Cycling?
מכירים את המושגים האלה ? מה לדעתכם ? (אלה טיפים "סודיים" שהיו באיזה סרטון כזה שראיתי באינטרנט מאיזה מומחה כביכול, סקרן אם מכירים ואם שווה משהו 1. Tut - time under tention 2. Carn cycling 3. Hiit -
O
אם הייתם צריכים לבחור תרגיל 1, איזה הוא היה?
אני עושה קרוספיט כרגע, השכיבות שמיכה שאני עושה זה בימים שלא מתאמן, וסתם שאלתי באופן כללי את השאלה של השרשור 😃 -
O
אם הייתם צריכים לבחור תרגיל 1, איזה הוא היה?
ואוו, זה המון. אני עושה כרגע 3*25 חחח -
O
אם הייתם צריכים לבחור תרגיל 1, איזה הוא היה?
האמת ? מתח אני שונא וגם אין לי מוט לעשות עליו כל כך, מקבילים אני מאוד אוהב וזה קל לי גם יחסית. מה דעתך לגבי שכיבות שמיכה? זה גם קל לי יחסית וזה לא מצריך שום ציוד 1687238437 מגניב. מה זה נקרא נפח גבוה ? -
O
אם הייתם צריכים לבחור תרגיל 1, איזה הוא היה?
נייס. אבל יותר התכוונתי בלי מכשירים וכו', ערכתי בשאלה המקורית -
O
אם הייתם צריכים לבחור תרגיל 1, איזה הוא היה?
סתם מסקרנות. וברור שכל אחד אולי יבחר אחר. ועדיין. נגיד הייתם צריכים לבחור תרגיל 1 (ואם 1 זה טוב מאצ', אז קחו 2 עליי, אבל דרגו איזה הראשון ואיזה השני), שנותן את האפקט הכי טוב, בעיקר לפלג הגוף העליון, חזה ידיים וכו'. איזה הוא היה ? אני נוטה למתח ולשכיבות שמיכה. מה שלכם ? מחדד: תרגילים בלי... -
O
צום לסירוגין - חרטא או שיכול לעבוד ?
ואללה. מממ... טוב, לא ככ יודע מה לכתוב כי זה בגדול אתה אומר שהשיטה חרטא... הבעיה שעכשיו אני לא ככ יודע למה להאמין כי יש על זה ממש המון כתבות מאמרים וכו'. 😳- ofir80
- תגובה #8
- פורום: תזונה ותוספים
