תגובה אחרונה ע"י chen_
-
C
CA Log
chen_ עדכן/ה את הלוג ״CA Log״: עדכון לוג: 29/11/17 קרא את שאר עדכון הלוג...- chen_
- תגובה #2
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
C
CA Log - עדכון לוג: 29/11/17
אימון: 28.11 יום ג' סקוואט 3*6 25 דדליפט - פירמידה 3*6 12.5 20 25 מתח אחיזה צרה ידיים לפנים 3*6 חתירה עם משקולת יד 3*6 22.5 חתירה בעמידה עם מוט 3*8 10 עם מוט קצר כנראה 10 קילו היה קל. יד קדמית מוט 3*10 7.5 יד קדמית משקולת יד 3*10 10 בטן עם התנגדות(מכונה) 3*10 -
C
CA Log
chen_ הוסיף לוג חדש: CA Log - הלוג שלי למעבר ללוג המלא - לחץ כאן אימון: לחיצת חזה עם מוט בשכיבה 3*6 60 קילו לחיצת חזה במכונה 3*8 50קילו פרפר עם משקולת 3*10 קילו12.5 לחיצת כתפים עם משקולת 3*8 17.5 כשל באחרון לחיצת חזה שיפוע חיובי 3*6 17.5 כשל באחרון הרחקת משקולות 3*10 10 קילו כשל ב2...- chen_
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
C
רכישת ייעוץ
אז אולי תוכל לתת לי פידבק? קודם כל למה אתה "לקוח לשעבר"? דבר שני, האם הגעת למטרות שלך אחרי שימוש בתוכנית אימונים+תפריט?- chen_
- תגובה #3
- פורום: שאלות לפני רכישת ייעוץ אישי
-
C
רכישת ייעוץ
שלום אני מתאמן כשנה שוקל ברכישת ייעוץ. לפי מה שאני מבין זה ייעוץ אינטרנטי? תפריט פיקס? תכנית אימונים פיקס? האם יש פגישה אישית? שקילה, בדיקת אחוזי שומן וכו..- chen_
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: שאלות לפני רכישת ייעוץ אישי
-
C
ייעוץ ייעוץ לגבי שינוי תכנית
שלום אני מתאמן כבר שנה התחלתי כמה חודשים ב fbw ולאחר מכן ל ab שבמשך רוב הזמן ביצעתי 3 פעמים בשבוע ובחודש האחרון 4 פעמים בשבוע. עליתי כ9 קילו חלק מסת שריר חלק שומן. כרגע שאני שוקל 80 קילו גובה 1.80 בן 31 מצד אחד אני רוצה לגדול עוד קצת מצד שני מאוד מעוניין להוריד את השומן שהעליתי. כרגע מרגיש...
