תגובה אחרונה ע"י amitMTA

  1. A

    מעבר מחיטוב למסה

    תודה רבה על התשובות חברים, אנסה להמשיך בחיטוב כדי לנסות לסחוט את הלימון עד הסוף, כשאתקע לגמרי אעבור למסה....
  2. A

    מעבר מחיטוב למסה

    תודה רבה אחי! עוד עצות חברים?
  3. A

    שילוב של שיבולת שועל עם חלבון

    היי חברים, בזמן האחרון אני מנסה לשלב שיבולת שועל בתפריט שלי (בחיטוב די ארוך). השיבולת שועל עצמה שאני מנסה להכין עם מים (20 גרם + מים, מוסיף 3 גרם מייפל ואולי קצת קינמון) אחרי שאני מחמם במיקרו לא ממש אכילה. ניסיתי לשים שיבולת שועל אחרי גריסה בשייקר עם אבקת חלבון ושם זה דווקא בסדר רק שכל השיבולת...
  4. A

    מעבר מחיטוב למסה

    שלום לכולם, מקווה שזה הפורום הנכון לשאול... אני בגובה 1.81 בשנה וחצי האחרונות ירדתי 35 קילו (מ-108 ל-76) ככה שהייתי בחיטוב (עם תקופות שבהן קצת נעצרתי). היום אני עומד על בערך 15% שומן ומרגיש שדי נתקעתי או נעצרתי. המטרה שלי היא להגיע לריבועים הבעיה היא שאני מרגיש שאני כבר רזה, ויש קצת שרירים...
  5. A

    אחוז שומן+ אמצע(?) חיטוב

    תודה רבה לכולם
  6. A

    אחוז שומן+ אמצע(?) חיטוב

    היי, גובה 1.80, התחלתי לפני שנה תהליך של חיטוב איטי + אימוני משקולות בחדר כושר . ירדתי מ108 קילו, כרגע אני שוקל 84 קילו. אשמח לדעת מה דעתכם, אני רואה פה תמונות מתהליכים של אנשים ורואה שיורדים המון בקצב קצר, אצלי התהליך היה ממש ממש קשה וארוך. כמה אחוזי שומן אני לדעתכם? כדאי להמשיך בחיטוב?
  7. A

    ייעוץ ירידה במשקל ועלייה במסת השריר

    היי, הגובה שלי הוא 1.80 ואני שוקל 90 קילו (קצת שמנמן הייתי אומר) אני כבר זמן מה במכון מתאמן לסירוגין על שריר ואירובי, לאחרונה קיבלתי המלצה מאחד המאמנים לעבור לתוכנית של A B אך מרפרוף קצר כאן בפורום ובעוד מקורות הבנתי כי להוריד במשקל ולעלות במסת השריר לא כל כך אפשרי יחד. רציתי לדעת אם זה באמת...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית