שילוב של שיבולת שועל עם חלבון

[amitMTA]

היי חברים,
בזמן האחרון אני מנסה לשלב שיבולת שועל בתפריט שלי (בחיטוב די ארוך).
השיבולת שועל עצמה שאני מנסה להכין עם מים (20 גרם + מים, מוסיף 3 גרם מייפל ואולי קצת קינמון) אחרי שאני מחמם במיקרו לא ממש אכילה.

ניסיתי לשים שיבולת שועל אחרי גריסה בשייקר עם אבקת חלבון ושם זה דווקא בסדר רק שכל השיבולת שועל נתקעת לי בלמטה של השייקר...

רציתי לדעת אם אני עושה הכל נכון והאם יש למישהו רעיון איך להפוך את הארוחה הזאת ל״אכילה״ יותר אולי.

תודה!

 

[yujinius]

אני מבשל את השיבולת שועל במים, זה ממש מעט זמן בישול ויוצאת דייסה, בתוך הדייסה אני מערבב סקופ חלבון. לטעמי יוצא סבבה, תלוי בטעם של החלבון.
חוץ מזה אם אתה לא אוהב ש"ש אני ממליץ לאכול משהו אחר במקום לסבול, לא חסר.

 

[ליאמוש]

אני עושה ככה,
שיבולת שועל (הכמות הרצויה)
אני שמה 40 גרם שיבולת שועל ומים חמים (כל אחד לפי איך שהוא אוהב. אני שמה ממש מעט כי אני אוהבת שהמרקם יותר דחוס)
שמה במיקרו לחצי דקה
מוציאה מערבבת מכניסה שוב לחצי דקה
מוציאה. שמה סקופ חלבון. מערבבת.
שמה למיקרו לעוד חצי דקה.

*שכחתי לציין שברוב המקרים אני זורקת ומזמינה לאפה שווארמה אבל כל אחד ומה שהוא אוהב

 

[McGregor]

אני שם 50 גרם ש"ש עם סקופ חלבון, קצת דבש וחמאת בוטנים טבעית ובבלנדר של נינג'ה
יוצא מעדן

 

[Snorlax jr]

אישית
שם 50 גרם שיבולת שועל, סקופ חלבון, 150 מ"ל חלב
מיקרו דקה וחצי(תלוי מיקרו והחוזק שלו+איך אתה רוצה את השיבולת)
יאמי

 

[Mr. Protein]

איזה פוסט ותגובות אנורכסיות:sarcastic:
כולם פה בחיטוב כאילו?
אני שם 200 גרם שיבולת שועל, 400 מ"ל חלב שמערבב לפני עם אבקת חלבון.😅

 

[Ohad625]

איזה פוסט ותגובות אנורכסיות:sarcastic:
כולם פה בחיטוב כאילו?
אני שם 200 גרם שיבולת שועל, 400 מ"ל חלב שמערבב לפני עם אבקת חלבון.😅

חחחחח שהייתי במסה הייתי עושה מה שכתבת פלוס 200 גרם חמאת בוטנים (טבעית אבל )

 

[Snorlax jr]

איזה פוסט ותגובות אנורכסיות:sarcastic:
כולם פה בחיטוב כאילו?
אני שם 200 גרם שיבולת שועל, 400 מ"ל חלב שמערבב לפני עם אבקת חלבון.😅

אישית בחיטוב כן
אבל במסה הייתי מעדיף לחלק את השיבולת שועל ל2 ארוחות לא בקטע שאני לא יכול להכניס 200 גרם, העדפתי לחלק לשתי ארוחות

 

[oriya2]

איזה פוסט ותגובות אנורכסיות:sarcastic:
כולם פה בחיטוב כאילו?
אני שם 200 גרם שיבולת שועל, 400 מ"ל חלב שמערבב לפני עם אבקת חלבון.😅

שמע זה חרא של שבירת אסלות 200 גרם

 

[nbaron]

ארוחת בוקרשלי שנים 4 סקופים שיבולת שועל
1 סקופ חלבון , 100 גרם תות שדה קפוא ובננה קפואה יחד עם כוס מים
מתערבב מצויין טעים וקפוא ולא מרגישים תשיבולת שועל (שומן, שקדים אוכל בנפרד ולא שם בבלנדר למרות שאפשר לשים חמאת בוטנים