תגובה אחרונה ע"י AR1

  1. A

    מידע סיבים תזונתיים – המטאטא של הטבע --> מאמר חדש בפורטל!

    "מתאן הוא זה שנותן לנפיחות את ריחן הנהדר." מתאן הוא גז חסר ריח
  2. A

    מכירה מוכר ניאצין ללא תופעת הבעירה

    שלום, הזמנתי Niacin Non - Flushing בשביל אבי, שהוא ויטמין B3, להעלאת כולסטרול טוב HDL ולהורדת כולסטרול רע LDL ושומנים בדם, ולבסוף הרופא נתן לו סטטינים (תרופות) ואמר לו להשתמש רק בהם. אז אני מוכר את המוצר, סגור באריזה מקורית של NSI, הגיע ממש בימים האחרונים. יש בו 100 קפסולות שבכל אחת מהן 500 מ"ג...
  3. A

    מידע למי שאיי פעם חשב על החטיפים האלו

    מישהו ניסה את Promax Energy Bars Cookies And Cream ? הוא מאוד משתלם... לא יודע אם הוא טעים http://www.vitacost.com/Promax-Energy-Bars
  4. A

    ייעוץ בעיות בסקוואט

    אני לא יכול להעלות סרטון, בבקשה נסו לעזור גם בלעדיו. רמי, אתה אומר שיש לי בעיה בגמישות במפרק הכתף. איך משפרים את הגמישות שם? איך לעבוד על LB בזמן שאני אעשה HB? ובקשר לשאלה הראשונה, מה הסיבות לכאבים בהמסטרינג השמאלי, והאם גמישות היא הבעיה, או שמדובר בטכניקה לקויה? תודה!
  5. A

    ייעוץ בעיות בסקוואט

    שלום לכם התחלתי לפני כחודש-חודשיים לעשות סקוואט, ואני עדיין לא סגור על איך אני צריך לעשות אותו. יש לי בעיות גמישות קשות (המסטרינג, ידיים, הכל)... אני עושה סקוואט בעיקר בשביל לזרז את הגדילה של כל הגוף, לא חשובה לי כל כך מסת שריר גדולה ברגליים, כוח יהיה נחמד להוסיף. 1. באימונים האחרונים...
  6. A

    ייעוץ חשיבות שמן דגים ואומגה 3 אצל ספורטאים

    תודה!
  7. A

    ייעוץ חשיבות שמן דגים ואומגה 3 אצל ספורטאים

    ומה המינון המומלץ לאדם ששוקל 70 ק"ג של אומגה 3 בכדורים?
  8. A

    ייעוץ חשיבות שמן דגים ואומגה 3 אצל ספורטאים

    שלום לכם מה החשיבות של שמן דגים ואומגה 3 אצל ספורטאים באופן ספציפי? מדוע ספורטאים צריכים להקפיד על צריכה מספקת של אומגה 3? תודה
  9. A

    ייעוץ חיכוך בין הידיים לרגליים בדדליפט

    שלום לכם אני עושה דדליפט עם מכנסיים ארוכים כדי למנוע את הכאבים בשוקיים. כשאני מבצע דדליפט, הידיים שאוחזות במוט מתחככות עם הרגליים, מה שמפריע לי לעשות את התרגיל בצורה טובה (עם רגליים מפוסקות וכו'). לעיתים זה אף מונע בירידה את השמירה על ידיים ישרות - הידיים נתקעות ברגליים ומתקפלות. מה אני...
  10. A

    ייעוץ שאלה בנוגע לויטמינים למי שמבין בעניין

    אין שום בעיה עם מינונים גבוהים של ויטמין D, שתיקח את הכמות היומית כפול 30, פעם בחודש. העיקר שתיקח אותה עם הארוחה הגדולה ביום - מחקרים הצביעו על ספיגה טובה יותר. בקשר לויטמין B12, לקחת מינונים גדולים זה בזבוז כסף, כי % הספיגה יורד משמעותית עם העלייה בכמות. לכן יש לקחת מינון יומי של כ-1000 מק"ג...
  11. A

    ייעוץ שאלה בנוגע לויטמינים למי שמבין בעניין

    ויטמין D היא יכולה לקחת גם פעם בחודש (הכמות היומית * 30) ויטמין B12 יש לקחת בכל יום, אחרי חודש היא ככל הנראה תוכל לרדת במינונים... שזה אומר כדור פעם בשבוע.
  12. A

    ייעוץ העמסה יום שישי.

    בקורנפלקס תלמה יש 2% שומן בניגוד למה שרשום. http://www.aguda.co.il/default.aspx?id=112
  13. A

    ייעוץ חיטוב... כמה שאלות

    אני כרגע על 12-13% שומן. 1. כשאני אגיע ל11-12% שומן, ואני ארצה להתחיל UD2, האם כדאי לעשות תקופה מסוימת ניטרלי, ואז להתחיל UD2 או שזה מיותר וכדאי להתחיל מיד? 2. מה בנוגע לתכנית האימונים של UD2, האם אוכל לשנות את התרגילים, תוך שמירה על מספר הסטים, החזרות, והמשקלים הנדרשים בתכנית? 3. כמה זמן כדאי...
  14. A

    ייעוץ חיטוב... כמה שאלות

    אני חושב על להתחיל UD2, מה אתם אומרים? אני אדם שקל לו לאכול מעט, אני מאמין שאני אסבול הרבה פחות מאחרים. אני חושב שאת הפחמימות אני אשיג בעיקר מסלט, את החלבון בעיקר מגבנ"צ, ואת השומן מהשומן שבגבנ"צ ומשמן זית. הבעיה היחידה שלי היא תכנית האימונים המוזרה שצריך להתאמן איתה, אני מתאמן בבית ורוב...
  15. A

    ייעוץ חיטוב... כמה שאלות

    חיטוב עם מאזן שלילי של 500~ קלוריות. אני עושה תכנית FBW שלוש פעמים בשבוע. אני נח 3 דקות בין סט לסט. אני שוקל 72 ק"ג, גובה 1.78, א"ש מוערך 13%~, אני רוצה לרדת ל-10%~ ושם להתחיל מסה. התכנית שלי היא כזאת: גב - מתח (סופינציה) 3*מקס (בד"כ מצליח בראשון 10 חזרות, בשני 8, בשלישי 5) - משקל גוף חזה -...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית