תגובה אחרונה ע"י Fugitive
-
F
אחר אשכול השאלות המפגרות
איזו תוכנית יותר טובה מבין אלו להעלאה במסה? http://www.kilogram.co.il/570/%D7%AA%D7%95%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%95%D7%AA-%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%AA%D7%A7%D7%95%D7%A4%D7%AA-%D7%94%D7%9E%D7%A1%D7%94/ -
F
ייעוץ יותר משקל פחות חזרות או ההפך?
אני צריך תשובה בנושא,אני בן 17 גובה כ1.80 משקל 73(שחיף!) רציתי לדעת,מה יותר כדאי כדי לעלות במסה,להעלות במשקל באימונים ולעשות כ6-8 חזרות או לעשות 12 חזרות עם פחות משקל? מצפה לתשובה מאלה שמבינים( בניגוד אליי 😃 ) תודה -
F
ייעוץ תחליף לSQUAT
אז בקיצור,מהו התרגיל(/תרגילים) שיכול להיות התחליף הטוב ביותר לSQUAT בSS? -
F
ייעוץ תחליף לSQUAT
מחכה אחי מחכה,יש לי עד רביעי,בתקווה שהאנשים היצירתיים האלה קיימים בכלל:) -
F
ייעוץ תחליף לSQUAT
מפה אני מבין שאין הבדל? תודה רבה לך אני אלך על HACKSQUAT -
F
ייעוץ תחליף לSQUAT
אני לא רוצה לוותר על SS,חרשתי תאינטרנט וכל מה שקראתי עליה לפני שהתחלתי זה רק דברים טובים ועד כמה שהיא תוכנית מעולה למתחילים ד"א,היום היה האימון הראשון שלי בSS(וחזרתי מבואס בגלל הקטע עם הSQUAT בעע) דברים כאלה לא יחליפו בצורה או אחרת את הSQUAT? -
F
ייעוץ תחליף לSQUAT
אני לא רוצה לפרט כרגע למה אין ביכולתי לעשות SQUAT,בגדול זה בגלל שאני נמצא במכון כושר מעפן..:🙁 איזה תרגיל יכול להחליף את הSQUAT בSS? תודה רבה -
F
ייעוץ תוכנית אימונים ועוד כמה שאלות
תודה רבה,אפשר מאמר שפרט את התוכנית SS בצורה הכי טובה? ואףאחד עוד לא ענה לי על החלק השני "בנוסף,כמו שכבר אמרתי,אני עושה 2 אימון בטן 3x20 בסוף,אבל אני לא רואה תוצאות..אני אשמח לשמוע גם כל כמה אימוני בטן טובים ויעילים,אני רוצה שיהיה לי קוביות עד החופש הגדול;)" תודה:) -
F
ייעוץ תוכנית אימונים ועוד כמה שאלות
שלום לכולם, חבר שלי המליץ לי על האתר כדי לקבל תשובות לכמה שאלות שיש לי קודם כל,אני מתאמן כבר חודשיים עם הפסקה של שבוע באמצע,3 פעמים בשבוע,תוכנית של המאמן במכון: 3 ימים בשבוע,כל יום שני שרירים חזה ויד קדמית ביחד(5 אימוני חזה ו4 אימוני יד קדמית) גב ויד אחורית ביחד(4 אימוני גב ו4 אימוני יד אחורית)...
