F Fugitive משתמש מתחיל 10 0 נק' מוניטין: 0 0 10 0 27/7/10 #1 אני צריך תשובה בנושא,אני בן 17 גובה כ1.80 משקל 73(שחיף!) רציתי לדעת,מה יותר כדאי כדי לעלות במסה,להעלות במשקל באימונים ולעשות כ6-8 חזרות או לעשות 12 חזרות עם פחות משקל? מצפה לתשובה מאלה שמבינים( בניגוד אליי 😃 ) תודה
אני צריך תשובה בנושא,אני בן 17 גובה כ1.80 משקל 73(שחיף!) רציתי לדעת,מה יותר כדאי כדי לעלות במסה,להעלות במשקל באימונים ולעשות כ6-8 חזרות או לעשות 12 חזרות עם פחות משקל? מצפה לתשובה מאלה שמבינים( בניגוד אליי 😃 ) תודה
Tiny משתמש פעיל 496 0 נק' מוניטין: 1,688 0 496 0 27/7/10 #2 עדיף פחות חזרות יותר משקל אימון עצים מה שנקרא, 5 חזרות זה המספר שמתאים לך, חזרה לפה ולשם לא קריטית... Upvote 0 Downvote
עדיף פחות חזרות יותר משקל אימון עצים מה שנקרא, 5 חזרות זה המספר שמתאים לך, חזרה לפה ולשם לא קריטית...
